投资健康——职场人士的必然选择营养与健康课件.pptVIP

投资健康——职场人士的必然选择营养与健康臧云芬 健康管理小故事 投资学是涉及分析和管理投资者财富，即研究投资过程和结果的一门学科 。投资分实物投资和金融投资等，一般的投资总希望在未来可容忍的风险下能得到更多的回报，因此需对投资进行分析和管理。 健康投资学也离不开这些原理。人人都知道健康很重要，但大部分人却舍不得在健康上花时间和金钱。如果您现在还抽不出时间来健身，舍不得金钱来保健，迟早你会花时间去养病。 职场意味着什么？ 职场对人生来说意味着什么？职场如战场，是生计所在、是家庭的经济来源所在、是事业成就所在、是实现人生价值的路径所在、是晚年生活质量的依托…。 职场是人生的竞技场，是综合素质的较量，成功与失败、辉煌与落魄，全在于职场上的无情较量。 职场阶段恰好就是人生健康负荷最重的时期，专注于职场的打拼或疲于职场的打拼，会疏于对健康的呵护，而身体一旦处于透支状况并长期得不到恢复，则最终会消弱在职场的竞争力，形成恶性循环，不仅职场失意，而且身心受损，落得个人财两空。 学会健康“理财” 20年来我国职工工资提高了10-20倍，但在医药费用上涨的幅度却达到了100-200倍。国家“九五”攻关期间的一项研究表明：在疾病预防工作上投资1元钱，就有可能节省8元的医疗费和100元的抢救费用。 所以说：聪明的人投资健康，明白的人爱护健康，普通的人漠视健康，糊涂的人透支健康！有个比喻很经典：保健是银行存款，拼命是本钱透支，治病是欠债还钱，健康才是快乐人生。很多人是在生命弥留之际才明白自己这辈子是在给医院打工，可为时已晚。 健康—最容易被忽视的无形资产 资产分为有形和无形资产两类。对于我们个人，其实也都具有有形资产和无形资产两类资产。 住房、汽车、存款等属于有形资产，而学历、经验、健康等属于无形资产。在家庭或个人所拥有的资产中，最容易被忽视的就是健康。健康是我们每个人都应拥有的一笔资产 ，而且这笔资产在不断地给我们生产财富。 健康收益分为两个部分 一是因为拥有健康而创造的直接收益；如：住房、汽车、存款等等。 二是因为拥有健康而避免的各种损失，如医药费、误工费及职场竞争力下降等，这些都可归为间接收益。可见，健康的间接收益往往是很大的，但由于它相对比较隐性，所以常常更多地被忽视。 虽然我们每个人都在不停地享用健康资产带来的巨大好处，但我们很多人却在职场中逐渐失去健康，他们没有意识到，象其它资产一样，健康这份资产需要保值增值，需要对其不断投资。投资的概念是要投入资源，不仅包括金钱，还应该有精力、时间等等。从长远意义上讲，健身是对人生非常重要的一笔投资，而且是收益率非常高的。 人生有三件事要投资：事业、家庭、健康 健康就像我们银行户头上的余款，只要不断地存钱进去，才会一直有钱可供支取。投资健康又是一个长期的过程，还不能指望像存钱那样一次性存取一大笔以后慢慢支取，甚至一劳永逸。健康投资就像保养一辆车，没完没了，生命不息，投资不止。明白了其中的道理，对健康的投资才会变得有效率、有效益。 学会使用自己的身体 面对疾病的威胁，人往往无能、无助、无知，只能听天由命。 只有不生病才是所有人的最大愿望和追求，是我们在世上活得自在、潇洒，获得有意义的基本保证。 人体是一个充满智慧的机体，多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的不是灵丹妙药，而是一个正确的人体使用手册。 你知道吗？ 据世界卫生组织统计：人的健康，遗传占15%；社会条件占10%；地理条件占7%；医疗条件占8%；自我保健和生活习惯占60%。因此，要想获得健康，在医疗条件极好的情况下，你的健康也只有8%。 医生能够治疗你的疾病，但不能保证你健康。自己救自己吧！秘密是：服用高品质的营养补充品。 ——摘自《别让不懂营养学的医生害了你》 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁无缺损无疼痛牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 如何对待健康 决定身体健康的最根本因素 “食物金字塔”就是均衡膳食的理想模式 均衡的营养是实现健康的基本前提和 保证，日常饮食直接决定营养状况。 目前所知，人体需要的营养素归纳为七大类：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。营养学家建议，每人每天最好能摄取35-40种不同的食物。 “营养失衡需要补充” 许多疾病都是因为营养不良而造成的，营养不良的概念包括营养过剩、营养不足及营养不均衡。