《亚健康——》ppt课件.ppt

道家：保真 清静无为 传统学派的养生之法 佛家：明心见性 传统学派的养生之法 易学家：强调洗心 传统学派的养生之法 儒家：进德 正心修身 传统学派的养生之法 心要静，身要动 心静能生智慧，身动能生阳气 多动脑，少动心：做事用智慧而不用情绪，经常做到四个快乐（助人为乐，知足常乐，自得其乐，没乐找乐） 科学饮食，均衡营养 合理作息，劳逸结合 适量运动，坚持锻炼 自我调节，平衡心态 定期体检，预防为主 二、西医之预防医学 中医虽然无“亚健康”之名，但 是，中医在几千年前就认识到 “治未病”的重要性。《素 问·四气调神大论》云:“圣人 不治已病治未病,不治已乱治未 乱,此之谓也” 。“治未病”就 就包含“亚健康”在内。 三、中医是突破亚健康的理想途径 孙思邈亦说:“上医医未病之 病中医医欲病之病,下医医已 病之病”。由此可见,古人在 病情较轻的未病阶段, 强调 及早诊治,“未雨绸缪、防患 未然”,以防止疾病的传变。 反映出古代医家对“亚健康” 治疗的高度重视，提出了治 疗的潜规则。 和现代医学借助先进的检测设备不同，中医靠“望、闻、问、 切”的结果进行辩证分析，从整体上调节人体的功能状态， 疗效显著，尤其是对那些现代医学设备无法检测，而患者感 觉不适的“亚健康”状态，中医药具有明显优势。 中药治疗的最显著特点是：整体观念、调节营养、标本兼治、 扶正祛邪，这一点也是现代医学无法比拟的，中医在强调药 物治疗的同时，十分重视预防的重要性，用于预防的方法丰 富多彩。如何在“亚健康”防治中发挥非药物疗法的优势， 是“亚健康”防治的热门话题，也是有效防治“亚健康”的 希望所在。 肝气郁结　症状:胸闷善太息,心情抑郁或心烦易怒,胸胁或少腹胀闷窜痛,咽部如有物梗阻,或颈部瘿瘤,或症块,女子可见月经不调甚则闭经。舌质暗,脉弦。治则:疏肝理气解郁。方药:柴胡疏肝散。 脾胃虚弱　症状:食少纳呆,食后腹胀,面色萎黄,肢倦神疲,少气懒言,便溏,舌淡苔白,脉缓弱。治则:健脾益胃。方药:四君子汤。 中医辨证论治 心脾两虚　症状:心悸怔忡,失眠多梦,眩晕健忘,面色萎黄,食欲不振,腹胀便溏,身倦乏力或皮下出血,女子月经量少或色淡,淋漓不尽等。舌质淡嫩,脉细弱。治则:健脾养心。方药:归脾汤。 肝肾阴虚　症状:腰膝酸软,疲乏,头晕目眩,记忆力减退,失眠,耳鸣,咽干口燥。治则:滋补肝肾。方药:知柏地黄丸。 肺气亏虚　症状:少气乏力,动则愈甚,声低气怯,自汗,畏风,易于感冒。舌淡苔白,脉虚。治则:补肺固卫。方药:玉屏风散。 中医针法和灸法的总称 ,针 法是用金属制成的针，刺入 人体一定的穴位，运用手法 以调整营卫气血；灸法是用 艾绒搓成艾条或艾炷,点燃 以温灼穴位的皮肤表面，达 到温通经脉、调和气血的目 的。 针灸疗法 疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪 在中医基础理论指导下，根据 整体观念和辨证施治的原则， 运用一系列特定的手法作用于 人体相应的穴位或部位，刺激 经络和输穴，通过经络系统的 调节和腧穴的作用以调整机体 的生理功能，促使人体气血流 通，改善其病理环境，从而使 人体增强抗病能力以达到防治 疾病的作用。 推拿疗法 运用保健推拿能疏经通络，运行气血、消肿止痛，调和营卫、养心安神、平衡阴阳可预防亚健康的发生 亚 健 康 的 防 治 李行贤 健康的定义（WHO) 健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会功能三方面的完满状态。 健康的四个标准 1.没有生理性疾病和遗传性疾病； 2.很好的自我控制能力； 3.能够正确地对待外界的影响； 4.处于内心平衡的满足状态  就是生理功能低下和心理适应能力低下的一种状态，俗话说没病就是不舒服。 亚健康的定义 健康 亚健康 疾病 上个世纪八十年代开始苏联学者又进一步提出了亚健康的概念，把亚健康归为健康和疾病之间的状态。 亚健康的定义 心理亚健康：现代社会竞争和压力无处不在，心理方面的亚健康尤为突出，是疾病之源，对健康是长期的潜在的危害。主要表现在焦虑或忧郁两个方面，常有烦躁、易怒，心率增快、早搏腹泻等植物神经紊乱症状。 躯体亚健康：集中表现在持续的或难以恢复的疲劳，睡眠障碍，典型的五高一低症候群，即血压、血糖、血脂、血粘度、血尿酸高，免疫力低下。消化功能紊乱。 亚健康的分类 社会适应亚健康：现代社会是开放和信息的社会，观念不断更新，高度竞争意识，新事物层出不穷，要求人们具备良好的社会适应能