大学选修课典课件--大学生成功心理学.ppt

实现目标是很困难的事 “想事容易做事难”，这是所有人的共识。 不成功的人简单说来就是因为做不成事。 我们是能做成事的人吗？ 怎样才能做成事？ 认知方式 方式是模式，是程序，是自动化的表现。 认知方式是大脑的功能。 是对外部信息进行选择、加工、决策、制定行为方案的模式。认知方式影响行为的制定，同时在行为的实施过程中有监管、督促、纠偏、控制的作用 。 行为方式 做的部分叫行为方式，是大脑实现目标的执行部分，主要涉及怎样做。 认知方式和行为方式是先天基因和后天经验共同塑造的。是可以部分改变的。 三、成功心理学研究什么？ 研究自己的天赋特点，设定人生目标。 研究目标设定后怎样实现——行为问题，具体说来是行为的改变。 小结 成功是相对自己（在先天禀赋基础上）而设定的目标的逐次实现。 成功的心理因素是由认知方式、行为方式决定的。 要成功第一步需要了解自己，根据特点设定目标；第二步需要训练和改变自己的认知方式和行为方式。 第二讲 了解自己，设定目标 设定目标一定要量体裁衣，不能盲目和别人比较或简单地拿别人的目标套用，因为人和人是不同的。 ”量体裁衣“首先要了解自己，之后是设计定目标。不了解自己，就容易犯“无所不能”或“一无所能”的错误。 了解自己 了解自己是件很难的事，很多人一辈子都不了解自己。 了解自己什么：什么神经反应类型（气质）、什么性格特点（人格类型）、什么能力类型、什么兴趣特点、什么动力特点、最擅长的是什么？做不擅长的是什么？做事情的最大障碍在哪里？ 气质类型 多血质：快乐，活泼，热情，反应灵活，适应性强擅长社交。但易变，很难长期坚持做一项艰苦细致的工作。 胆汁质：兴奋，豪爽、英雄气概，为人仗义，敢冒险，有创举。但遇挫折容易负气放弃。 粘液质：缺乏情感，行动迟缓。社交场合不占优势。但考虑事情细致，三思而行，“言必信，行必果”，做事有始有终。 抑郁质：孤僻、胆小、敏感，容易悲伤、哀愁。 人格类型 卡特人16种人格特质 艾森克的特质理论 大五人格 大五人格特质 能力、兴趣特点 霍兰德职业能力和兴趣测验 动力特点 权力型 利益型 情感型 了解自己的途径 主要从行为方式中分析 有显现和家族遗传相吻合的特点吗？ 自然表现出哪些事你做得更好、更容易？ 如果没有外部要求，你自然倾向于哪些事？ 别人认为你有与众不同的地方吗？ 有无你并没介意的长处或特点？ 天赋有时需要不断发现和发掘。尝试做没做过的事。 设计自己—扬长避短 不做自己不擅长的事。 不勉强自己做做不到的事（大棣的故事）。也不要低估自己，“大材小用”（萧的故事） 做最好的自己 能做多大的事，可以去尝试。一个目标完成了，再定一个高一点的。 “平常”的设计 有人说：“至少目前我感觉我特平常，真的没发现有什么特长”。 那就根据“平常”设定目标——做好平常人、做好平常事，这也是一种目标！ 做事的基本功 能做成事、完成目标和做其他事一样也是有基本功的。 写字的基本功是从基本笔画开始练。做事的基本功是从一件件小事做好、做完开始练。 “千里之行始于足下，千尺之台起于累土，合抱之木生于毫末”（攒鸡毛，凑掸子）。小事做不成，大事没有可能做成。 成功从小事开始，是累积而成。 学习的基本功—听课 你能坚持上课吗？逃课率多少？ 你能认真听讲吗？ 你能听懂老师讲课吗？能听懂多少？ 没听懂，你怎么办？ 每次你在课堂上学到了多少东西？ —自习 为什么要自习？自习的目的是什么？ 你每天能坚持自习吗？多长时间？ 你多半会在什么地方自习？ 自习时是一个人还是结伴？ 你自习的状况和结果怎样？ 一天下来，你收获了什么？ —时间使用 每天你是怎样使用时间的？ —日常事务 宿舍里集体生活中的事情，如搞卫生、打水、打电话时间……这些事你做得怎样？ 学校、班级里的工作……能完成，或完成的好吗？ 做人基本功—正派、正确 行的端，做得正。 非正勿行。拒绝诱惑、拒绝不良嗜好…… —认真、可靠 你能认真对待你自己吗？自己说的话、自己做的事。自己的睡眠、自己的饮食、自己的健康、自己的卫生、自己的样子、自己的钱物…… 你能认真对待他人吗？别人托付与你的事，能完成吗？是个可靠，可信的人吗？ —负责 每个人都有好些个角色， 每个角色都有特定的责任，你能完成好吗？儿女、学生、同学、朋友、恋人、班长、组长、组员……. —有恒 “一个人做好事并不难，难的是一辈子做好事”。  这个结构是先天基因和后天经验交互作用形成的，相对稳定。每个人的认知结构是不同的，个体的认知结构随经验而变化。 选择和决策 选择是一种挑选。决策是拍板做决定。 人生处处是选择。从宏观角度讲，选择什么样的人生，什么样的职业，什么样的家庭，什么样的生活方式等等。从微观上说，选择什么学校、什么专业、什么课程、什么朋友；要不要打工，要不要谈恋爱，要不要