高校辅导员心理健康教育题讲座（2014-08）.pptVIP

七种积极情绪： 　　 ?1．爱　　 2．感动　　 3．希望　　 4．信心　　 5．同情　　 6．乐观　　 7．忠诚 七种消极情绪： 　 1．恐惧　 2．仇恨　 3．愤怒　 4．贪婪　　 5．嫉妒　　 6．报复　　 7．迷信 方 法 合理宣泄 转移注意力 积极的自我暗示 让自己忙起来 学会自娱 冷　却 “我是谁”游戏 “想象自我”:在脑子里同时想象自己取得进步或成功的图象，就像放电影一样。 “暗示效应”：”暗示性强弱判断游戏”。每天花一定的时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示。 正确认识自我，客观评价自我，悦纳自己 保持高度自信 他是谁？ 谁是世界上最幸福的人呢？知道自己幸福的人才是最幸福的人！反之不知道自己幸福的人，就是最不幸的人。人要学会只看自己拥有的，不看自己没有的，从而保持自己心灵的平静。 建立良好的人际关系 学会倾听 幽默 乐观 信任 合作 沟通 美国知名主持人林克莱特一天访问一名小朋友，问他说：“你长大后想要当什么呀？”小朋友天真地回答：“嗯，我要当飞机驾驶员！”林克莱特接着问：“如果有一天，你的飞机飞到太平洋上空，所有引擎都熄火了，你会怎么办？”小朋友想了想：“我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然后我挂上我的降落伞先跳出去。” 当现场的观众笑得东倒西歪时，林克莱特继续注视着这孩子，想