儿童肥胖的治疗肥胖症的药物治疗-七一小学.PPTVIP

儿童青少年体重管理的基本原则 肥胖状态控制有效 不影响生长发育 多行为综合干预 饮食调整 体育锻炼 自制力的培养，贵在坚持 学校、家长、社会多方形成合力，共同为学生健康行为的形成创造条件 （1）有助于维持减肥状态，防止反弹； （2）改善代谢紊乱； （3）改善心情和健康状态； （4）预防多种慢性疾病，如心脏疾病、糖尿病、癌症等，甚至降低死亡率。 饮食习惯不良，膳食结构失衡，微量营养素缺乏普遍存在 营养素摄入不均衡 高能、高脂、低碳水化物、低微量营养素 运动和体力活动不充分，体重分布失衡 豆芽菜和超重、肥胖并存 成人型慢性非传染性疾病低龄化发展 影响学生身心健康、综合素质 以理想体重为目标，限制能量摄入 健康食物选择，做到食物多样 增加蔬菜水果、豆类、全谷物和坚果摄入 科学烹饪，选择控油限盐的烹调方法 尽量少吃或不吃油炸油煎食品、加工肉食品、甜食、 饮料等 坚持规律运动，超过 60分钟/天 规律进餐，保证睡眠，保持良好的心理状态 定时定量进餐，不要等饿了才吃饭 一日三餐，重视早餐，不漏餐 晚饭不要太晚，尽量少吃 少吃多餐，细嚼慢咽 饭前半小时先喝一杯水或吃水果蔬菜 用小碗吃饭 分餐，吃多少拿多少 不吃剩饭剩菜 食欲控制 多行为综合干预，平衡膳食+运动（锻炼） 才可以达到保持健康体重的目的。保持良好行为方式的同时，培养自制力，并持之以恒，是控制肥胖的根本途径。 （1）有助于维