第一讲 心理健康总论PPT.ppt

心理健康定义 广义：心理健康是一种持续高效而满意的心理状态； 狭义：心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。 1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。 ①身体、智力以及情感十分调和； ②适应环境； ③有幸福感； ④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 个体在心理健康的状态下，能够与环境有良好的适应， 其生命具有活力，能充分发挥其身心潜能. 心理健康水平的等级 一是一般常态心理，表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好的完成与同龄人发展水平相适应的活动，具有调节情绪的能力； 二是轻度失调心理，表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理能力较差，经主动调节或通过专业人员帮助后可恢复常态； 三是严重病态心理，表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活和工作，如不及时治疗可能恶化成为精神病患者。 心理健康特点 相对性：与时代、年龄、环境、文化背景有关 连续性：心理健康 心理不健康 可逆性 灰色状态 动态性 大学生心理健康标准 智力正常： 人格完整统一： 热爱生活，乐于学习与工作 有效调控情绪：消极/积极 乐于交往，人际和谐 环境适应能力 能够悦纳自我 心理小测试：遗忘的顺序 假如有一天你在森林里迷路了，你身上有五样 东西，你要一样一样地扔掉他们， 请你按扔掉东西的顺序选择。 照相机 旅游指南 雨伞 提款卡 书籍 答 案在失意时或迷失方向时，你会遗忘事物的顺序为： 第1：回忆； 第2：朋友； 第3：爱人； 第4：地位； 第5：梦想； 照相机 旅游指南 雨伞 提款卡 书籍 亚心理健康 什么是亚心理健康？ “没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。 二、亚心理健康的特点 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感； ③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④烦乱感——感觉失序、一团糟； ⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 亚心理健康 你有亚健康状态吗？ 大学生亚健康的表现：人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。 （问问你自己，你有吗？） 三 积极维护大学生心理健康 （一）正确掌握心理健康知识 *阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。 *学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。 *参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。 （二）对自我进行积极调整 1、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。 人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。 自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括自我的生存保护、调节整合、操作控制、索取满足、发展完善等 社会价值即人对社会的贡献，由物质贡献和精神贡献两部分构成。 第一讲 心理健康总论 目的要求 了解心理健康的涵义，认识高职大学生心理特点以及常见的心理问题，掌握增进高职大学生心理健康的途径。 大学是什么？ 它是人生最好的时期，也是最坏的时期 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期 它是信仰的时期，也是怀疑的时期 它是光明的时期，也是黑暗的时期 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天 我们前途有着一切，我们前途什么也没有 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱 网上流行语 “……上课，枯燥，没劲；自习，无聊，没劲；睡觉，多了也累，没劲；打工，累死累活，让人剥削，没劲……大学让我好失望。为我哭泣吧，我的大学……”字里行间流露出无奈与感伤。 两年之后，你的大学是什么 一、关注校园心理健康问题 　 2006年新学期开学两周内，华南农业大学发生的四起跳楼自杀事件。其中一名大一学生，两名研究生，一名教职工。 2006年新学期开学，成都电子科技大学学生因为英语四级未过，无法取得学士学位而跳楼自杀。 一个女生觉得一走到教室门口，全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。 某学生英武骠悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱