第四章 现代人的心理需要PPT.ppt

大雪压青松，青松挺且直。要知松高洁，待到雪化时。;; 世界上最浩瀚的是海洋， 比海洋更浩瀚的是天空， 比天空更浩瀚的是人的心灵。 ; ——缺少快乐，是因为心事太多。 ——缺少幸福，是因为我们对生活没有细细品味。 生活就像一杯咖啡，有时在苦涩的同时，还有香香的干纯。 累并快乐着！ 痛并快乐着！ ; -----让生活失去色彩的不是伤痛， 而是内心的困惑。 ----让人失去笑容的不是磨难， 而是禁闭的心灵。 -----没有谁的心理永远一尘不染。 -----战胜自我，拥抱健康。 ; 现代人的特点：压力大，无助感，困惑，迷茫，负面情绪日益膨胀。; 专家提示：负面情绪可以使人的神经系统、内分泌系统和免疫系统功能下降。 ; 负面情绪像一条大河，无论奔流的方向如何，总要找到出口才行。 ; 出口在哪里呢？; （1）要么情感转移（移情） （2）要么渲泄情绪； （3）要么接纳情绪；; （4）要么放松身心； （5）要么调整价值取向； （6）要么面对问题，解决问题。 ………………………… ; 介绍负面情绪的三个出口 ------现代人的三个心理需要----- ; 第一.调整价值系统的需要 第二.身心放松的需要 第三.心理发展与成长的需要 ; §1 调整价值系统的需要 【美】Albert Ellis ; 一.理性疗法（RET）的基本观点 理性疗法（情绪疏导疗法），由美国著名心理学家艾利斯（Albert Ellis）所创， 理性疗法在世界上影响很大。 ; （一）你无法改变环境，但可以改变心情 无法控制每一件事情的发生，但你可以选择自己的心情。 比如，你无法控制海啸、地震、生老病死；挫折失败等 ; （二）是我们想法决定了我们的情绪 人的情绪障碍不是由问题本身直接所引起，而是由经受这一事件的个体对它不正确的态度所引起的。 ; 我们自以为是一件事情引发了我们的负面情???，事实上是我们想法决定了我们的情绪。 ; （三) 价值体系决定结果 事件”的发生与“结果”之间，是通过“价值体系”来实现的，有什么样的想法就有什么样的结果。 A———B———C 事件 价值体系 结果 ; 二.价值系统调整 下列七个错误的价值观是导致一切负面情绪的直接原因： ; 观念一：别人应该听我的，我说怎么着，就应该怎么着。 我应该受到每个人的喜爱和拥护，我的言行和举止都应得到每个人的赞许，我的价值都应得到全面的体现和肯定。 ; 解读：这是“绝对化”的思维模式 患者从自己的主观愿望出发，常用“必须”或“应该”的字眼。 ;橄榄理论; 按 Vilfredo Pareto（1848—1923）的橄榄理论： （一）人群中存在着不同的想法和见解，人人都喜欢我们，我们的言行和举止，得到所有人的拥护和肯定，这是不现实的。 ; （二）.想改变别人，征服别人，控制别人，这也是极不现实的。 ; （三）人的价值有时候，存在着价值被忽视、被埋没、被低估的情况。 但是一个人的真正价值在整个人生中不会被埋没，是金子总会发光！ ; 观念二：我必须在各个方面都表现得非常能干、 出色、一切都能胜任、聪明而富有成就，样样都行。 ; 解读：这是“完美主义”的思维模式 事实上没有哪个人做到样样都行，因为人本身是不完美的。 ; （一）完美往往只是我们美好的理想，并不存在于现实之中。 当我们追求完美与现实出现矛盾的时候，烦恼和痛苦随即就产生。 ; 只要我们利用自身的条件和优势把某一