亚健康的产生与防治对策【PPT课件】.pptVIP

亚健康的产生与防治对策 **科技大学同济医学院 亚健康——请先了解健康新概念 健康新概念: “健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱,应该是在生理上、心理上和社会适 应能力上处于完全良好的状态。” ——世界卫生组织(WHO) 完整的健康概念包括: ①生理健康; ②心理健康; ③社会适应功能良好。? 健康的十条标准(WHO): (1) 充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重 的工作,而不感到过分紧张和疲劳; (2) 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔; (3) 善于休息,睡眠质量好; (4) 应变能力强,能适应外界环境中的各种变化; (5) 能够抵御一般感冒和传染病; (6) 体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调; (7) 眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不发炎; (8) 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无 出血现象; (9) 头发有光泽,无头皮屑; (10) 肌肉丰满,皮肤有弹性; 身心健康“五快”、“三良好”(WHO) 身体健康“五快”是指: 1、吃得快:说明消化功能好,有良好的食欲,不挑食,不