思想品德13让快乐时时围绕在我身边复习课件（鲁教版七年级下）.pptVIP

调节和控制好自己的情绪 一、情绪是可以调控的 一、丰富多样的情绪天空：喜、怒、哀、惧 二、情绪产生和变化的原因 客观原因：情境不同，情绪不同 主观原因：个人内心需要 你了解自己的情绪吗？ 三、情绪不同，结果不同 1、情绪不同影响人的正常水平的发挥 2、情绪不同影响人的身心健康 1、调控的目标：喜怒有常 喜怒有度 2、调控的方法 二、合理宣泄情绪 理智调控 转移注意力 幽默化解 积极的自我暗示 哭泣 倾诉 运动 书写 注意 方式 不违背道德、法律 不妨碍他人、集体 1、小洁有几次上课回答问题是时都答错了，有个同学悄悄说她是个笨学生，被小洁听到了，她非常伤心，担心别的同学也这样看自己。于是她变得敏感起来，心情忧郁，吃不好饭，睡不好觉，还经常头痛、胸闷。 小芳的功课一直很好，可她有些忧虑，总担心考试过不了关，在考场上显得很紧张成绩总是不太理想。 （1）小洁和小芳产生了怎样情绪？这些情绪给她们带来了什么影响？ 小洁和小芳的情绪都属于消极情绪。消极情绪会影响他们的身心健康，影响正常智力水平的发挥，影响他们的人际关系，进而影响正常的学习和生活 2、请你帮她们摆脱不良情绪的困扰？ （1）摆脱消极情绪的方法很多，例如：小洁可以采取理智调控法，注意力转移法，自我暗示法。 通过哭泣、倾诉、运动、书写等方式进行合理宣泄情绪。 （2）小芳可以采取理智调控法，注意力转移法，自我暗示法等方法调控自己的情绪。 2、某班在学习《你了解自己的情绪》一课时，表演了一个小品——《发试卷》，剧情是：甲同学（学习成绩优异）：从老师手里接过80分的试卷，无精打采，神情沮丧。 乙同学（学习成绩中等）：从老师手里接过80分的试卷，兴高采烈，神采飞扬，说：我再努力，会考得更好。 丙同学（学习成绩差）：从老师手里接过30分的试卷很生气的说：真丢人，恐怕回家还得挨揍。回到座位上，把试卷撕得粉碎。表演完毕后，要求同学讨论： （1）甲乙丙三名同学分别表现出怎样的情绪？ 甲同学：哀； 乙同学：喜； 丙同学：怒。 (2)为什么甲同学和乙同学同样考了80分，而他们的情绪却不同？ 甲同学的内心需要没有得到满足，他本来学习成绩很好，考80分对他来讲考得太少。乙同学的内心需要得到了满足，乙同学学习成绩中等，考80分对他来说已有很大进步了。 （3）乙同学丙同学情绪不同，结果有什么不同？ 乙同学的积极情绪会有利于他正确分析、解决问题，正常发挥自己的水平，同时有益于身心健康。丙同学的消极情绪会导致他不能正常发挥水平，并 影响他的身心健康。 生活处处有情趣 情趣有 之分 （1）高雅情趣是 的情趣。 （2）庸俗情趣是 的情趣。 要培养高雅情趣 （1）高雅情趣有益于 （2）高雅情趣有助于 （3）高雅情趣能提高人的 使人 ，使生活充实而富有意义。 雅俗 健康 科学 文明 向上 平庸鄙俗 不高尚 身心健康 开发智力和激发创造力 文化修养 道德高尚 过富有情趣的生活 1、以乐观的态度对待生活 2、增强好奇心，培养广泛的兴趣 3、避免盲目从众，杜绝不良嗜好 4、丰富文化生活，提高审美能力