慢性咽炎五大食疗.docVIP

芦笋番茄牛奶 　　材料：芦笋300克，番茄半个，脱脂牛奶200毫升，水和冰块适量。 　　做法： 　　1. 将芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切成小块。 　　2. 把全部材料放入榨汁机中搅拌打匀，打好后就倒入杯中，加入冰块即可饮用。 排毒功效： 牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。 冰糖橘茶 　　材料：橘子300克，冰糖150克。 　　做法： 　　1. 把橘子果肉取下切片，取一个容器来盛装，再加入冰糖拌匀。 　　2. 把刚刚弄好的容器放入电锅中，蒸至开关跳起后再放2杯水继续蒸，重复3到4次，直至冰糖完全融化。 3. 取出后可依据个人喜欢添加开水(冷热皆可)。排毒功效： 　　橘子含有丰富的维生素A，能保护细胞，预防受到氧化伤害，冰糖含有润喉的功能。 蓝莓葡萄汁 　　材料：葡萄100克，蓝莓50克，甘蓝50克，苹果50克，柠檬汁少许。 　　做法： 　　1. 将葡萄和苹果分别洗净，去除葡萄的籽、苹果的皮与核备用。 　　2. 将蓝莓和甘蓝分别洗净。 　　3. 将榨汁机清洗干净，放入葡萄、苹果、蓝莓、甘蓝和少许柠檬汁，搅打均匀后即可饮用。 　　排毒功效： 　　这个果汁营养丰富，味道鲜美，经常饮用能够有效软化血管，促进机体的新陈代谢，加速体内毒素的排出。 古方甘之露饮茶 材料：　　 每日2次，每次取放入杯中，用开水冲泡饮用。 可根据个人爱好适量加入蜂蜜。 　　1. 　　2. 3. 湖北海棠,其含有多种成分具有抗病毒作用，其中黄酮类化合物抗病毒活性较强。根皮苷是湖北海棠的主要成分，有抗病毒作用。 4. 胖大海，生长于越南、印度、马来西亚等地。主治清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。 5.罗汉果，味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。 功效：适用于咽干、咽痒、咳嗽痰多、恶心干呕、异物感、声音嘶哑等人群。对咽干咽痒、恶心干呕、异物感、咳嗽痰多、咽部红肿、灼痛等症均有很好效果。银耳枇杷饮 　　材料：新鲜枇杷300克，水发银耳100克，蜂蜜适量。 　　做法： 　　1. 将新鲜的枇杷去皮、去掉籽，切成小片后备用。 　　2. 把水发银耳清洗干净后，先去除杂质，放入碗中，加入适量的水，上笼蒸至银耳黏滑。 　　3. 锅中加入清水，水开后放入银耳煮沸，再放入枇杷片。 　　4. 等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。 功效：这款排毒减肥饮品富含粗纤维及矿物元素，并含有维生素B1和维生素C，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。