大学生人际交往与心理健康_1课件.ppt

大学生人际交往 （2）天生我材必有用——自卑心理指导 某重点大学学生，男，性格内向，来自河北某市。该生高考分较低以自费类别录入大学，因高中的同学以公费类别招入同一大学，所以该生心中不服气，想不通，总觉低人一等，很自卑。入学后的一段时间里常常独自一人苦思冥想，情绪低落。虽经多方做工作，该生强烈的自卑感非但没有减轻，反而逐步增强，使其难以自拔。最终该生在强烈自卑感的驱使下，选择了服毒自杀结束生命的道路。 自卑心理及其形成 自卑感是一种因个人自认为不如人而产生的一种轻视自己的不良心理。 平常的表现是忧郁、悲观、孤僻。 社交自卑感是指人在社会交往中的自卑心理，它容易使人孤立、离群、丧失信心。 自卑感的形成大致有以下原因： ①生理存在缺陷容易使人产生自卑感。 ②家境贫寒、生活拮据，容易使人感到卑 微不如人。 ③自我认识不足，过低估计自己。 ④消极自我暗示。 自我认识不足的人，此时就会出现一种“我不行”的消极自我暗示，因而会抑制自己的自信心，产生多余的心理负担，影响和限制个人能力的正常发挥，而导致社交失败。 如果这样的消极暗示反复出现就会形成自卑。 自卑心理的调适 ①正确认识生理缺陷及家境贫寒。 一个人的生理条件与家庭是自己无法选择的，没有必要过于自卑。 要认识到只有通过自己的奋斗，不断增长知识，提高自身的全面素质，才有可能改变自己的家庭状况，提高自己的社会地位，减轻生理缺陷的影响。 ②正确认识自我，提高自我评价。 要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，改善自我形象，积极参加社交。 ③进行积极的自我暗示、自我鼓励。 面对新局面，尤其处于不利的地位时，要暗中鼓励自己“一定行”，竭尽全力争取成功。 ④积极与人交往。 实际上自卑的人在社交中比起狂妄自大的人要讨人喜欢得多，因为他们多谦虚，善于体谅人。 所以积极与人交往，并通过成功的交往开阔自己的胸怀，克服自卑心理。 （3）敞开心灵——孤独心理指导 某重点大学学生，男，性格内向，来自江西。该生入学后从不与同学交往，就是与同宿舍的同学也不交往，把自己封闭在一个独立的小天地里，整天独来独往。但内心非常渴望有同学为友，常常感叹：“我有了痛苦无处倾诉；即使有了快乐，也没有人与我分享。这个世界有我没我差不多。” 孤独心理及形成 孤独心理是一种经常独处或受到孤立而很少与人接触而产生的孤单、无依靠的心理。长期的孤独心理会使人心情郁闷、精神抑郁、性格古怪，严重影响人的身心健康。 孤独心理形成的原因： ①个人性格的孤僻。 这种人喜欢一个人独处，不喜欢与人交往，将自己的内心封闭起来，拒绝别人的友谊。性格孤僻的人大多受过心灵的创伤，而且往往具有极强的自卑感。由于不愿与人交往，所以孤僻性格的人会产生孤独感。 ②性格过于内向，又不愿与人交往的人， 由于长期独处一隅，也极易产生孤独 感。 ③在人烟稀少的地方生活、工作的人，由 于生活环境的限制很少见到其他人，会 因缺少必要的人际交流、文化生活、生 活乐趣而倍感孤独。 ④因与众不和，受人打击，遭到他人有意的孤立而产生孤独的心理。失恋也会使人产生孤独心理。 ⑤大学生孤独心理的产生，较多的情况源于个性内向，加之刚进大学不久，远离家乡、父母及亲人，身处陌生的同学难以尽快建立同学友谊，再加上生病无人照顾，吃不到可口的饭菜等原因，很容易产生孤独心理而暗自哭泣、想念家人。 孤独心理的调适 ①逐渐改变孤僻的性格。 首先要认识到不良的性格给自己带来的不利影响，要多与同学来往，逐步学会怎样与别人沟通； 其次要多参加社会实践，扩大交往接触的范围，在集体中体验与感受温暖与友情。 ②不断自我反省。 当受到别人孤立时，要剖析自我，分析是否自己不对。 如果原因在于自己，应积极改正自己的不足，并主动向对方检讨、道歉；如果原因不在自己，则可暂时摆脱这个小圈子，转移或扩大自己交往的方向与范围，从新的人际交往中寻求精神支持，而不要被动地去忍受被孤立。 （4）真诚地祝愿——嫉妒的心理指导 卢刚，名牌大学的高材生，被国家公派到衣阿华大学攻读博士学位，因该生学习成绩优秀，被认为是该大学的“博士花”。但当她参加该校一年一度的博士论文学术荣誉比赛落选时，嫉妒困扰着这位高材生，他怒火中烧，发疯似地枪杀了获得这次论文第一名的同胞和四位有关的教授，最后举枪自杀。 嫉妒心理的调适 ①要纠正自己认知的偏差。 嫉妒者在别人成功时，总以为别人的成功时对自己的威胁，是对自己利益的侵占。 嫉妒者不应当把别人的成功等同于自己的失败，而应当学会比较的方法，善