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大学生常见心理问题及解决对策_3课件.ppt 26页

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大学生常见心理问题及解决对策_3课件
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大学生常见心理障碍及解决对策 它是人生最好的时期,也是最坏的时期; 它是智慧的时期,也是愚蠢的时期; 它是信仰的时期,也是怀疑的时期; 它是光明的时期,也是黑暗的时期; 它是充满希望的春天,也是令人失望的冬天; 我们前途有着一切,我们前途什么也没有; 我们正在直升天堂,我们也正在直坠地狱。 什么是心理健康? 智力正常(既然能上大学,应该都很正常。) 情绪健康(问问自己最近情绪如何?) 意志健全(能按时上下课不?) 人格完整(比较复杂的说…人格是各种心理特征的总和,是一个人区别于他人的独特的心理品质。) 自我评价正确(要符合实际。) 人际关系和谐(问问自己和谐不?) 适应能力强(接受育才了不?) 心理行为符合大学生的年龄特征(做一个大学生该做的事!) 健康的标志(WHO,1948) 1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。 2.处事乐观、态度积极、勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔。 3.善于休息、睡眠良好(不要晚上不想睡,白天不想起)。 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6.体重得当、身体匀称、站立时,头、肩、臂的位置协调。 7.反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。 8.牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象,齿龈颜色正常。 9.头发具有光泽而少头屑。 10.肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称。 世界卫生组织提出身心健康的七大标准: 1、快食:吃饭不挑食、不偏食,津津有味 2、快眠:较快入睡,睡眠质量好,精神饱满 3、快便:快速通畅地排泄,感觉轻松自如 4、快语:说话流利,头脑清醒,思维敏捷 5、快行:行动自如协调,迈步轻松有力,动作流畅 6、良好的个性:性格柔和、适应环境,为人处事好 7、良好的人际关系:与人相处自然融洽,朋友多 听听这些人说的话 世界卫生组织前总干事马勒博士:   健康并不代表一切,但失去了健康,便失去了一切。 ? 古罗马哲学家西塞罗:  心理疾病比起生理疾病为数更多,为害更烈。 大学生心理健康的标准 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 大学生健康的生活方式 健康的自我管理——人性化的目标和方式 健康的人际——重视朋友的数量和质量 健康的休闲——善用网络 动静结合 健康的饮食和睡眠——身心相关 环环相扣 健康的阅读——享受纸本经典 建设精神花园 什么是心理障碍? ——心理活动中出现的轻度创伤。 当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时表现出的情绪焦虑、恐惧、抑郁、沮丧、退缩、自暴自弃、愤怒甚至冲动和报复等。往往是过度应用防卫机制来自我保护,且表现出一系列适应不良的行为。 如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来,易导致精神疾病的产生。 标识心理障碍的标准 痛苦或功能不全 不适应性 非理性 不可预测性 非惯常性和统计的极端性 令观察者不适 对道德或理想标准的违反 大学生的心理压力来源 学业压力 经济压力 人际压力 情感压力 前途压力 大学生常见的心理问题 环境变异产生的心理压力 生活环境的不适应 学习方式不适应 恋爱与性方面引起的情感激荡 人际关系不和谐产生的心理疑惧 追求自我实现与现实相悖产生的心理冲突 大学生常见心理障碍分类 ▓神经症: 焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁症、癔病症 ▓人格障碍: 反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格 强迫型人格、焦虑型人格 ▓性心理障碍: 同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露癖 ▓重性精神病: 精神分裂症、燥狂抑郁症 ▓创伤后应激障碍 战争、灾害、交通事故、犯罪被害等引起 ▓ 心理问题的程度 (1)心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 (2)心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。 (3) 精神病。指人脑机能活动失调,丧失自知力,不能应付正常生活,不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。   生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题,即人的心理问题是普遍存在的,只是程度不同而已。 焦虑 焦虑症是一种常见的神经症。如果对自己期望过高,压力过大,凡事患得患失,时间长了,就会产生持续性的焦虑、不安、担心、恐慌,并且还伴有明显的运动性不安以及各种躯体上的不舒适感。 患有焦虑症的人,在其性格上也有一定的特点,大多胆小,做事瞻前顾后,犹豫不决,对新事物、新环境适应能力差,遇上一定精神刺激,就很容易患焦虑症。 患有焦虑症的人,常感到无明显原因、无明确对象、游

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