大学生常见心理问题及解决对策_3课件.ppt

大学生常见心理障碍及解决对策 它是人生最好的时期，也是最坏的时期； 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期； 它是信仰的时期，也是怀疑的时期； 它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天； 我们前途有着一切，我们前途什么也没有； 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。 什么是心理健康？ 智力正常（既然能上大学，应该都很正常。） 情绪健康（问问自己最近情绪如何？） 意志健全（能按时上下课不？） 人格完整（比较复杂的说…人格是各种心理特征的总和，是一个人区别于他人的独特的心理品质。） 自我评价正确（要符合实际。） 人际关系和谐（问问自己和谐不？） 适应能力强（接受育才了不？） 心理行为符合大学生的年龄特征（做一个大学生该做的事！） 健康的标志（WHO，1948） 1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。 2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3．善于休息、睡眠良好（不要晚上不想睡，白天不想起）。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。 7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。 8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9．头发具有光泽而少头屑。 10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 世界卫生组织提出身心健康的七大标准： 1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多 听听这些人说的话 世界卫生组织前总干事马勒博士： 　　健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。 ? 古罗马哲学家西塞罗： 　心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。 大学生心理健康的标准 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 大学生健康的生活方式 健康的自我管理——人性化的目标和方式 健康的人际——重视朋友的数量和质量 健康的休闲——善用网络 动静结合 健康的饮食和睡眠——身心相关 环环相扣 健康的阅读——享受纸本经典 建设精神花园 什么是心理障碍？ ——心理活动中出现的轻度创伤。 当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时表现出的情绪焦虑、恐惧、抑郁、沮丧、退缩、自暴自弃、愤怒甚至冲动和报复等。往往是过度应用防卫机制来自我保护，且表现出一系列适应不良的行为。 如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来，易导致精神疾病的产生。 标识心理障碍的标准 痛苦或功能不全 不适应性 非理性 不可预测性 非惯常性和统计的极端性 令观察者不适 对道德或理想标准的违反 大学生的心理压力来源 学业压力 经济压力 人际压力 情感压力 前途压力 大学生常见的心理问题 环境变异产生的心理压力 生活环境的不适应 学习方式不适应 恋爱与性方面引起的情感激荡 人际关系不和谐产生的心理疑惧 追求自我实现与现实相悖产生的心理冲突 大学生常见心理障碍分类 ▓神经症： 焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁症、癔病症 ▓人格障碍： 反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格 强迫型人格、焦虑型人格 ▓性心理障碍： 同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露癖 ▓重性精神病： 精神分裂症、燥狂抑郁症 ▓创伤后应激障碍 战争、灾害、交通事故、犯罪被害等引起 ▓ 心理问题的程度 （1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 （2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。 (3) 精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。  　　生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。 焦虑 焦虑症是一种常见的神经症。如果对自己期望过高，压力过大，凡事患得患失，时间长了，就会产生持续性的焦虑、不安、担心、恐慌，并且还伴有明显的运动性不安以及各种躯体上的不舒适感。 患有焦虑症的人，在其性格上也有一定的特点，大多胆小，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新环境适应能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦虑症。 患有焦虑症的人，常感到无明显原因、无明确对象、游