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大学生心理健康案例教程 课题1 聚焦心理健康课件.ppt 12页

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大学生心理健康案例教程 课题1 聚焦心理健康课件
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课题一 聚焦心理健康       编著 电子制作 周 蓓 武汉铁路职业技术学院 大学阶段的任务     大学阶段是掌握专业知识技能和个人自我发展完善的重要时期,两大任务并驾齐驱,缺一不可。 自我发展 自我发展包括自我评价、社会适应、人际交往、情绪管理、挫折应对、科学思维、团队合作、婚恋态度、潜能开发、求职择业等。 案例1:他是又一个“马加爵”吗? 张雷寝室的同学觉得张雷像马加爵,因为他做了一些令人惊异的事情。 张雷自己说:“有一天早上,一个同学正埋头在水池前刷牙,我故意无声无息地站到他背后,直愣愣地盯着他看,当他一抬头从镜子里看到我时,吓得连杯子都丢了。我也就做过类似的事情,其他的就没有了。我在寝室里没有朋友,在学校里也没有,他们都不愿意和我交流,我觉得他们看不起我。其实我不会伤害他们的,只是想吓吓他们。” 张雷的行为会给寝室同学带来多大的阴影,对此他完全没有意识到。 平时张雷在寝室、在班里几乎不和别人交流,很少说话,遇到非要表达不可的事情,只要稍微触及一点他内心的想法或者是他过去的经历,他总会以类似于“不说了,不说了”或“我觉得说了就会恶心”之类的话来中断交流。尽管张雷在大学里读书,却好像完全是生活在自己的世界里。 案例分析 首先,打开心扉,增加沟通。 其次,踏踏实实,自信地交往。 第三,适应环境,摆脱怯懦。 案例2:如何超越自卑 小江和同寝室的同学比起来显得好自卑。 大学的寝室每天晚上都少不了“卧谈会”,可大家谈论的话题小江都没听说过,也插不上话,比如有的室友很喜欢美国的流行音乐,有的经常在一起讨论考托福出国的事情,这些都是小江以前想也没想过的。有时,室友们讨论班上哪个女生长得如何如何,小江听了都害羞,自然也插不上话。 小江说,开学不久,一位室友过生日,寝室几个人出了好多钱在一起吃饭,还送生日礼物,可是自己没钱,也不好意思参加他们的聚会,尽管他们说没钱没有什么关系,要求小江参加,但最终他还是找理由没去。后来,小江就觉得和大家的距离越来越远了,表面上看起来寝室很热闹,可是热闹是别人的,与小江无关。 案例分析 1、自我认识不充分,对自己期望过低或过高。 2、家长的期待和评价不切实际。 3、家庭环境、社会经济地位不高使孩子从小就觉得低人一等,在交往中没有勇气. 4、人际交往和沟通中的消极体验也是成因之一。 如果有了自卑,没有必要强打精神,更不要用其他的不正当方法满足自己的心理。自卑有它的好处,即把自卑转化成动力。 心理健康的概念 心理健康,是一门学科,也是一种实践活动,有时是一种心理状态。它是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律,以及如何维护和增进心理健康的学问。 大学生心理健康的意义 1、成功需要健康的心理 2、成才需要健康的心理 (1)基本的处世准则和最起码的职业道德,即诚实和讲信用。 (2)主动交往和锻炼与人沟通的能力。 (3)团队意识和合作精神。 (4)敢于承担责任和风险。 马斯洛心理健康的标准 ⑴有充分的安全感。 ⑵对自己有较充分的了解,并能恰当评价自己的能力。 ⑶自己的生活理想和目标切合实际。 ⑷能与周围的环境保持良好的接触。 ⑸能保持自身人格的完整与和谐。 ⑹具备从经验中学习的能力。 ⑺能保持适当和良好的人际关系。 ⑻能适度地表达和控制自己的情绪。 ⑼能在集体允许的前提下,有限度地发挥自己的个性。 ⑽能在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需要。 大学生心理健康的标准 ⑴能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望 ⑵能保持正确的自我意识和自我接纳 ⑶能协调与控制情绪,保持良好的心境 ⑷能保持和谐的人际关系、乐于交往 ⑸能保持完整、统一的人格品质 ⑹能保持良好的环境适应能力 ⑺心理行为符合年龄特征 心理活动·想想做做 ⑴想想,自己来到大学后的心态。 ⑵想想,围绕心理健康宗旨,自己需要哪些帮助。 ⑶做做,以小组为单位,创作一段大学生心理健康的群口相声。 ⑷做做,以小组为单位,抢说学习方法,每个同学说出一种,大家掌声鼓励。 ⑸做做,做一名志愿者,在校园里开始实践,一个月拿出1小时的时间就可以,坚持走下去,你会发现,自己的心理在变化。 ⑹做做:让学院小道的上空回荡着你的朗朗读书声,在学院实习基地的机器旁移动着你一丝不苟操作的身影。……努力实践,不论在哪个方面,使自己产生和享受高峰体验。 * *

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