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秋天到了，你最关心什么? 父母 男人 女人 子女 父母 四禁忌 1.忌睡眠过多 久卧伤气 久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱 2.忌懒于活动 3.忌生冷食品 饮食调理 消化 不吃或尽量少吃生冷食品 以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。 男人 四大禁忌 蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。 　第一忌：忌食辛辣香燥的食物 　第二忌：忌食油腻煎炸的食物 　　难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。 第三忌：忌生吃水生植物 生吃水生植物 （葧荠、菱角、茭白 ）等，造成囊虫感染 食欲不振,智力减退 . 情况严重者，可因衰竭或虚脱，导致死亡。 女人 三禁忌 一忌吃肥甘食物 秋季主肺气 一旦肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，秋季在饮食方面，以防燥护阴滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。 二忌以药代食 食物也是有治疗作用的 (荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃 ) 三忌越贵越补 “物以稀为贵” 平常食品 (甘薯,洋葱) 健胃消食 顺气宽胸 化痰止咳 小孩子 三诀窍 诀窍1 要求小孩子多喝水 多喝白开水 不宜喝饮料 水分平衡  诀窍2? 少吃“上火”食物 容易“上火” （大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 ） 盐分太多 水分流失 诀窍3? 预防腹泻 把住“入口关” 食具煮沸消毒 诀窍4 营养调理 高蛋白饮食 补充五谷杂粮 (玉米、全麦面包、小米、黑米等 ) 荤素合理，粗细搭配 才能减少秋季发病 。 诀窍 5 ?及时打预防针及时预防接种 防范冬春季节高发的传染病 一个月  才能产生抗体 * 常到户外活动 荡涤体内污气，增强心肺功能 增强机体的免疫力。 *