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树阳光心态 快乐生活每一天 社区朋友们：大家好！ 首先，自我介绍，我是房山区社区教育中心的一名教师，也是学习型社区创建大讲堂的一名成员。 对社区居民进行心理健康知识讲座，我是门外汉。在房山区大力推进学习型社区创建，创造终身学习体系的进程中，我们大家都在抓紧学习各方面的知识，我和大家一样，也加快学习步伐，从零做起。积累有关知识,拓宽视野,努力保持一个良好的心态。 大家经常坐在一起，谈论，现在我们面临的是一个什么样的环境呢？我们财富在增加，但是满意感在下降；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里面的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄，参加的活动越来越多，但是快乐越来越越少； 我们收在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。 过去吃饭店叫“下馆子”，是十分奢侈的活动，现在人们经常“下馆子”，最大的希望是在家里无人打扰地吃碗面条或者喝碗粥吃咸菜。人们怀念过去那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好，现在家里啥都，该响的都响，就是心情不爽。这是为什么呢？这可是生在福中不知福，哪里出问题了？是我们的心态出了问题。所以为了让我们能够体会生命在辉煌时候的壮丽,我与朋友们共享一个思想-----阳光心态。下面就和大家一起来共同探讨关于阳光心态的问题。 一、为什么要提倡保持一种阳光心态 1．心态的力量 世界是永恒的，我们的生命是短暂的，每个来到这个世界上的人，都希望自己的人生历程具有价值，生活更加春华秋实，报效父母的养育之恩，不辜负亲友对自己的殷切希望。然而，人生大舞台上，上演着周而复始的几家欢乐几家愁的悲剧和喜剧。 一个良好的心态不仅影响着一个人，一个家庭，而且还影响着一个团队，一个组织，最后影响到社会。成不成功，在于态度；快不快东，在于心态。激情创造未来，心态营造今天。 中医说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理健康差，能力差。好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。 有人做了一个特残忍的试验，他把一个死囚关在一间黑屋子里，对死囚说：“我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。”然后这个人打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，说：“这就是你的血在滴。”第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 这个试验揭示的原理是心态影响生理。如果一个人语言积极向上，我们可以判断他的内心充满阳光，如果一个人语言尖酸刻薄，总能够鸡蛋里挑出骨头，我们就怀疑他的内心阴暗潮湿。 人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类中不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪状态。比如说，我现在不高兴了，我就想办法让积极的情绪兴趣和愉快调动出来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样。想让哪个情绪出来，就能自如地把它调动出来，能做到这一点是超人，我们不是超人，但会努力去做。 有一个跟我说：“我们办公室的人太差。”过些天又说：“我们单位的人太差。”过一段时间又说：“中国人素质太差。”你要靠周围的人存在，当一个抱怨周围人都有毛病的时候，就是自己有毛病了，就是你要调整心态的时候。 心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。 2．心态影响身心与事业健康 人类有六种恐惧：贫穷、批评、生病、失去爱、年老和死亡。前两个恐惧怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变，中间两个怕生病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个恐惧，怕年老和怕死亡，经过自己的努力不可改变，怕老一定老，怕死必死无疑。这些烦恼是你有我有全都有，不分贵贱全都有。如果你正在为这些担心和烦恼，我的忠告别把自己看得太高。力所能及则尽力，力不能及由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好。对于一些道理，有人先知先觉，有人后知后觉，有人不知不觉。先知先觉者先行，后知后觉者跟随，不知不觉者不动。 有这样一个朋友，从小到大，对自己的成长和生活状态一直比较满意，因此心态也一直比较阳光。上学期间，他表现一贯良好，学习成绩不错，文体活动活跃，奖学金、三好生年年有份，很受老师和同学的认可。 工作以后，虽然也很快被提拔最年轻的副处级干部，但近三、四年来，基本处于原地踏步的状态，渐渐地，心中难免生出些许多的不平。再加上工作负荷非常大，偶尔就会跟领导讲讲价钱，发一些小牢骚，计较正职对他的态度。但他对自己的蜕变竟没有怎么觉察。 后来通过学