预防产后抑郁 记不可封闭自己.pptVIP

* 南京月子会所 产后抑郁的主要原因有两个，一个是产妇体内激素的变化，另一个是角色的更换，产妇一时之间接受不了。 南京月子会所 不管是哪个原因，产生的后果都是极其严重的，对产妇和宝宝都会造成身体的伤害。预防产后抑郁，可以从下面这几个方面做起。 南京月子会所 1、一怀孕即开始进入母亲角色 在怀孕的时候，产妇可以选择一些宝宝护理以及酱色转换的书籍、报纸来学习，通过学习足够的育儿技能，如喂奶、换尿布、洗澡、抱婴儿等。同时，能够对宝宝的成长发育规律，有所了解，就不会在产后遇到丁点儿问题就手足无措。 南京月子会所 2、产后不要过多人打扰 产后尽量避免没必要的打扰，虽然亲朋好友来探望是出于好心，但是可以婉言谢绝。新妈妈刚分娩完，身体处于极其虚弱的阶段，需要大量的休息时间来恢复身体。加上宝宝每天不断的哭闹，产妇更加需要珍惜本来就不多的休息时间。 南京月子会所 3、不要把自己完全闭锁在家里 产后不要将自己闷在家里，天气好的时候可以带宝宝到室外散散步，呼吸新鲜空气，让自己的心情好起来。也可以跟自己的好朋友聊聊天，心里就会变的更加的开朗。 南京月子会所 4、喝玫瑰花茶可抗抑郁 中医认为，玫瑰花性温，具有明显的活血散淤、理气解郁和调经止痛的功效。玫瑰花药性温和，可以温养人的心肝血脉，舒畅体内郁气，起到安抚、镇静、抗抑郁的功效。所以，平时闲暇的嘶吼，不妨沏上一壶玫瑰花茶，调养心情。 南京月子会所 以上四个方面就是预防产后抑郁的措施，准妈妈和新妈妈都可以试一试哦! *