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小学体育件：《我们的情绪》
1.练习立定跳远时，我跳的最远，我感到 2.练习投沙包时，我投的不好，我感到 3.体育课上，大家一起做游戏，我感到 4.小伙伴们突然不和我一起玩了，我感到 5.明天要下雨，体育课不能上了，我感到 小刚和小明的故事 小刚和小明是同班同学，平时 体育课100米跑的速度一样快， 不相上下。参加学校运动会 时，听到同学的加油声，小刚 的心里非常紧张，害怕跑不 好，而小明轻装上阵，兴奋 异常，结果到终点时，小明领 先了小刚有10米多,这是为什么 呢? 马加爵事件 2004年2月23日，在距离毕业120 多天的时候，云南大学生命科学院学 生杨开红、龚博、邵瑞杰和唐学李四 人被马加爵残忍的杀害。马加爵的杀 人动机很单纯，就是同学和他玩牌时 开玩笑的说他作弊，他很生气，情绪 不稳定，随即产生报复心理，然后用 一种仇恨的方式来发泄自己的情绪， 从而导致了犯罪，而他本人也因触犯 了刑法被判处死刑。 当你有消极情绪时，用什么方法可以调节自己的情绪，使自己摆脱消极情绪的影响，激发积极的情绪呢？ 调节情绪的方法 深呼吸 * 生活中，你曾遇到过什么不顺心的事情， 当时你的心情怎样？你怎样做的？对你 的学习和生活造成了什么影响呢？ 刘伟，10岁时在一次意外中失去了双臂，他悲观过，也曾绝望过，但他还是凭着积极的心态和超凡的毅力，勇敢的面对人生。12岁学习游泳，14岁获得全国游泳亚军，16岁学习打字，19岁学习钢琴，23岁登上维也纳金色大厅舞台，荣获了《中国达人秀》总冠军，让世界见证了中国男孩的奇迹。 注意力转移法 睡觉 玩电脑 看电视 看书 听音乐 画画 散心 合理发泄法 交流沟通 唱歌 运动 大哭 喊叫 把烦恼 用自己的方甩 掉 自我激励 自我暗示 控制情绪法 *
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