保持心理健康享受美好生活.pptVIP

根据我国卫生部门的抽样调查，五分之一的中国人心理健康有问题，5%的人处于心理疾病状态，每年的自杀者达到几十万。 ?不良心理情绪有害于身体健康。 焦虑 随着社会的进步，竞争的激烈，人们各种压力增大，容易现紧张焦虑的情绪，出现心烦失眠，坐卧不安的症状。 《黄帝内经》：恬淡虚无 《道 德 经》： 清心寡欲 攀 比 放松和自我暗示 解郁除烦茶 培养乐观的心态 美国成功学家拿破仑·希尔：人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异，很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。 心态决定人生 什么是健康？ 心理平衡 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 生理 心理 社会 心理健康 生理健康 您听说过 气出来的肝病？ 心情忧郁能使癌症的发病率升高吗？ 思虑过度诱发的胃病？ 心理影响生理健康 ?积极的心理有利于身体健康。 七情----怒、喜、思、悲忧、恐惊。 肝 心 脾 肺 肾 七情伤人，直接伤及内脏 发怒时 气机上逆 脑血管病 长期悲伤时 耗伤肺气 气短乏力 精神萎靡 保持心理健康 调整不良心理 培养乐观心态 常乐 攀比 贪慕虚荣 想象放松操：选择放松的姿势，调息，冥想。 自我暗示：我不是神仙，只能尽力做好，不可能绝对完美。就算睡醒后，天就会塌下来了，我也得先睡个好觉。 组成：玫瑰花5朵、百合6粒、杭白菊4朵 功效：清心安神，疏肝理气 郁证：肝气郁结，气郁 化火，心神失养 两位70岁的老奶奶 开始准备后事…… 开始学习登山…… 以95岁高龄登上富士山 培养乐观的心态 积极地看待周围的事情 多从不同的角度思考问题 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 ——陆 游 祝各位朋友健康快乐100岁, 天天都有好心情。