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【夏季养生：清热泻火5种食物】1、西瓜：不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化。2、苦瓜：味苦、性严寒、能清热泻火。3、冬瓜：解渴消暑、利尿。4、茄子：吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠。5、陈醋：夏天适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。 【十种公认最有效的减脂运动】①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20次. 【老人不宜过早上床】晚上11点至凌晨4点，这是体内各系统得以休息恢复的时候，也是增强人体免疫力、提高人体抗病能力的最好时段，所以要保证这一时间段的良好睡眠。而人老了，觉少了，过早上床，可能是睡不着，另一种可能是早早地睡了，到睡眠最佳时间段时却睡不着了。要记得提醒年迈的父母~ 【电脑族防辐射 鱼腥草茶有奇效】大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。 【看看你的身体需要哪种水果】①烫发染发，吃鳄梨防头发干枯；②过度用脑，吃香蕉补充脑力；③过度用眼，吃番木瓜补充维生素A；④牙龈出血，吃猕猴桃补充 维生素C；⑤长期吸烟，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉伤，吃菠萝修复肌肉组织；⑦防皱纹，吃芒果恢复细胞活力~ 【5类人不宜吃生大蒜】1.眼病患者：对眼睛有害。2.虚弱有热者。3.肝病患者：肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。4.脾虚腹泻患者：会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。5.重病者慎食：蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。 夏季：4种养心食物清热泻火 莲藕：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。 芹菜：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。 西红柿：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。 甘蔗：性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。 以上四种食物，清热泻火，建议一周吃2~3次 【早晚泡脚，摆脱臭脚ㄚ】臭脚丫与人体内湿热有关，当溼热流动到脚底，会使脚汗排出较多，于是就有臭脚丫。用明矾5g水煎后泡脚，早晚1次，1次约15分钟，连泡2周，就会较为干爽，湿气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。另外，少吃冰冷饮料，培养良好运动习惯，以增加脚部气血循环，改善臭脚丫的症状。 【白头发会越拔越多吗？】长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。 【如何预防儿童夏季五大常见病】1、中暑：注意开窗通风，给孩子穿宽松透气的服装，多喝水；2、皮肤病：保持皮肤清洁，勤洗澡；3、肠道疾病：避免暴饮暴食，饭前便后洗手，吃瓜果要洗净削皮；4、流行性乙型脑炎：居室外安装纱窗，防止蚊子叮咬；5、呼吸道感染：少去密闭公共场所。 【预防近视1岁内宝宝别吃糖】眼科专家建议：要预防或避免近视加深，首先要帮孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。另外，咀嚼有益于眼眶发育及眼肌发育，是非常好的眼保健操。