试析在高校中普及太极拳运动必要性.docVIP

试析在高校中普及太极拳运动必要性 　　【摘 要】 　　在高校中开展和普及太极拳运动,有利于大学生强身健体和修身养性,有利于培育和弘扬民族精神,落实“终身体育”教育思想。 　　【关键词】 　　高校;普及;太极拳运动;必要性 　　 　　太极拳是中华民族悠久文化涵养培育的体育结晶, 是我国优秀的民族体育文化遗产。它吸收了我国古代哲学、医学、养生、气功等文化精华,具有医疗保健、增强体质和开发潜能的独特效果,深受中老年群众喜爱。太极拳动作缓慢柔和,重意不用力的动作特点似乎与大学生激情饱满、活泼好动的性格特点不相融,并且随着中西体育文化的激烈碰撞和市场经济的不断扩大,大学生性情越来越浮躁,急功近利,更倾向于简单易学,对抗激烈的西方体育项目,这严重阻碍了中国传统体育文化的继承和发扬。所以,培养大学生对太极拳的兴趣,普及太极拳文化成了高校校园体育文化的重点,而且在高校中普及太极拳运动具有积极的现实意义。 　　一、太极拳有利于大学生强身健体 　　许多研究表明:由于太极拳运动特点对身体各部位姿势及练习方法提出了相应的要求,从而对人体各主要系统产生积极的生理作用。太极拳练习中强调内外兼修,外柔内刚,柔中寓刚,可消除肌肉僵硬,通过肌群和关节活动的协调动作,保持肌肉弹性,防止肌萎缩;对身体姿态的特殊要求可以使脊柱保持正常姿势,可防止关节炎,颈椎病等。太极拳练习时要求呼吸与动作协调配合,长期练习可以保持并改善呼吸系统的能力。太极拳行功走架,要求气沉丹田,以意导气,以气运身,达于四梢, 疏通经络,锻炼并坚实了血管管壁,加快了循环频率,从而改善了心血管系统的功能。太极拳在强身健体方面的特殊作用,对处于各项学习压力中的大学生来说,是一项极佳的强身健体的运动项目。  　　二、太极拳有利于大学生修身养性 　　对学业成就的担忧以及来自家庭的压力等因素往往要求大学生们努力学习,努力提高自身修养,这不仅挤占了他们大量的时间,而且使大脑常常处于高度紧张的状态下,长此以往,使得部分大学生缺乏忍受力、易怒、烦躁、偏执、焦虑,甚至产生较持续的敌对心理等,最终还会导致过度疲劳、头痛、厌学等。太极拳运动以思想放松、心静、意念集中贯穿整个运动过程,耗能少。习练者往往会有一种身体轻松、心情愉悦、精神充沛之感。再者,太极拳独特的演练要求使人产生一种顺其自然的对待压力的态度,从而会促进大学生心理健康发展。长此以往,大学生就会体会到太极拳对自己心理健康的影响。 　　太极拳运动继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优良传统,强调练拳与修身、习艺与立人、品德与技艺的统一。习拳练武是把修身养性看作是立身处世、实现人们价值的根本。通过太极拳学习,大学生可以潜移默化地获得中华武术传统道德观念中的尊师爱友、互教互学、相互切磋、增进友谊、讲礼守信、见义勇为等优秀品德, 这些品德对大学生走向社会后广泛交友、团结协作具有重要的影响。  　　三、太极拳有利于培育和弘扬民族精神 　　民族精神是一个民族在漫长历史发展过程中积淀形成的,是民族赖以生存和发展的精神支柱,是凝聚民族内部关系的精神纽带,是激励和推动本民族奋进的精神动力。党的十六大指出:“在五千多年的发展中,中华民族形成了以爱国主义为核心的团结统一,爱好和平,勤劳勇敢,自强不息的伟大民族精神”。太极拳植根于悠久的中国文化土壤,与中国古典哲学(如易经)、中医学、兵法(《孙子兵法》)、经络学说、儒、佛、道、五行等有着千丝万缕的联系。在太极拳的教学过程中,必然要涉及相关理论,这不仅能拓宽学生的知识视野,而且能使学生深刻体会到中华民族的悠久历史和古代科学文化辉煌,有利于激发学生强烈的民族自尊心和爱国主义精神。 　　高校太极拳教学注重太极拳文化中的“整体思维”的反映,以培养集体利益为重,团结统一的民族精神。要求动作上下相随、前后呼应、内外相合、协调统一,在运动的过程中,要求一动而无不动、一静而无不静。在与人推手时不紧不懈、不丢不顶、粘连黏随的儒雅对抗,是对人体安全终极关怀的表现,重视人的安全、关怀人的生命即重视人;引进落空、舍己从人、先化后打的礼让思想是太极拳对抗中乃至日常生活中尊重人、关心人、爱护人的生动体现。学习太极拳,能使学生在谦让中学会理智与忍耐,培养其爱好和平的民族精神。而这些性格特点会使大学生受众人尊重,并对自己的全面发展有积极影响,大学生认识到这点,自然会培养自己对习练太极拳的兴趣。 　　坚持太极拳练习可以不断地磨练人的意志品质,培养人们沉着稳定的心理素质,并能养成克服懒散、任性以及意志力薄弱等优良作风。武谚中讲:“一日练、一日功,一日不练十日空”,另有“冬练三九、夏练三伏”之说。这些都旨在强调练习者在练习太极拳时应持之以恒,养成坚持不辍的好习惯。通过坚持不懈的锻炼,促使大学生在学习和工作中能克服困难,不屈服于恶劣环境和竞争对手