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压力与情绪管理（6小时） 宋联可 人力资源管理讲师宋联可介绍 人力资源心理学专家 从心管理课程第一导师 CO沙盘创始人 5D性格测试专家 南京大学商学院博士 美国密苏里大学访问学者 北大、人大、威尔士客座教授 人力资源管理讲师宋联可介绍 影响力网络学院人气讲师 培训旗舰店网站首席培训师 MBA核心课程讲师 国内知名网站专栏作家 多家大中型企业管理顾问 2013年中国网时代先锋（国务院新闻办领导媒体） 2012中国千强讲师榜沙盘领域第一讲师 2008价值中国最具影响力专家300强 人力资源管理讲师宋联可介绍 　　历任集团总经理助理、资深策划师、大学老师、高级顾问、总经理、董事长。 　　十三年管理咨询、培训经验。 人力资源管理讲师宋联可介绍 　　宋老师是培训业少有集聚理论研究、实战经验、授课风采三大优势的讲师。宋老师攻读硕士时从个人层面探讨用人技术，攻读博士时从企业层面研究用人方法，在美国访问时从心理学层面研究用人技巧，在管理工作中不断探索用人艺术，课程设计具有科学的知识体系和实用的方法工具。宋老师先后在多家企业出任高管、顾问，曾创建两家公司，课程内容追求实用、巧用、好用。宋老师已有十五年培训经验，与上千位培训师保持良好的合作关系，不断开拓的同时博采众长，形成了独具一格的培训风格，融实战、新颖、幽默、科学、启迪、互动、激情、快乐于课程之中。 人力资源管理讲师宋联可联系方式 您可以直接登录宋联可老师的新浪博客查看更多信息。谢谢！ 【课程背景】 　 在 上海、深圳、广州, 中年知识分子衰老加剧； 在北京、南京、杭州, 白领女性生育急速推迟； 在古城西安、长沙及全国各大中城市, 亚健康人群不断增加…… 整个中国, 亚健康人群高达70%......多么触目惊心的数据!!! 　　面对激烈的社会竞争, 人们的生活节奏加快;工作压力增加;人际关系错综复杂;家庭变数越来越多……当代职业经理人工作情绪不良、压力指数上升、心理疾患频发,并引发各种症状:容易疲劳、沮丧，失眠，记忆力衰退，工作效率降低……，甚至危及到身心健康，成为许多经理人从成功走向卓越的屏障！ 【课程背景】 　　　----- 浙江知名企业家王均瑶的英年早逝； 　　　----- 演艺界大腕傅彪、高秀敏等劳累身亡； 　　　----- 香港人气天王张国荣的忧郁跳楼自尽； 　　　还有杰出人物蒋筑英,罗健夫,大学生单亮等一串串长长因压力透支、过劳而逝的名字,无不给人们带来心灵的震憾和警醒!! 科学降压,远离亚健康! 正成为当今职业经理人的重要课题!! 【课程背景】 　　本课程通过学习、练习、体验、顿悟，从而达到行为的改变;情感、心理、动机的调正；妥善处理自己的负面情绪、心态;正确的认知同理心，改善人际关系,化解因负面情绪而引发的不当冲突,掌握有效的自我激励和激励他人的方法、保持工作热情，高效快乐的投入工作! 各位职业经理, 各位白领精英,为了您自己的身体永葆健康, 为了您自己的工作人际和谐,为了能与自己的家人同享快乐, 为了能与您身边的朋友共度美好时光! 请重视压力与情绪！ 【课程介绍】 课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣； 【课程介绍】 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 【课程介绍】 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法； 【课程介绍】 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。 【课程对象】 高级版：企业CEO/总经理，副总经理，职业经理人 层级版：渴望改善与提升工作生活品质的人员 课程大纲 1、 压力，不容忽视！ 2、 CO缓压法 3、 情绪与压力的关系 4、 EQ情绪管理 5 压力——正向心态——动力 1、 压力，不容忽视！ 可怕的卡洛西！ 警惕我们身边的压力 2、 CO缓压法 应对压力的类型 美食法 睡眠法 淋浴法 运动法 和氏解心法 和氏缓压小技巧 3、 情绪与压力的关系 情绪与压力的内在牵连 情绪在人生中的意义 情绪的能量 情绪的钟摆效应（正面与负面） 八大情绪管理定律 4、 EQ情绪管理 EQ的概念及作用 自我情绪掌控技巧 传统处理自己负面情绪的无效方法 如何从情绪的奴隶变成情绪的主人 建立自身有效的EQ支持系统 5 压力——正向心态——动力 让心灵健康成长——正向心态八大关键要素 工作的第一修炼——正向心态树立职业观点 性格决定职业路——正向心态塑造职场性格 正确行动才会赢——正向心态指导工作行为 人脉是人生存折——正向心态营造社交人脉 我们的生活很美——