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水果好 美容又祛痘 　　水果美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成份和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。 　　 　　柠檬美容法 　　将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。 　　樱桃美容法 　　樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。 　　苹果美容法 　　苹果洗净，去皮及核切小块，菠菜洗净切段备用，把苹果和菠菜放入果汁机中加水打匀成汁，滤除果渣，倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜调匀即可。此汁可使皮肤白皙嫩滑。 　　苹果大枣排骨汤 　　苹果和大枣中都含有超强的抗氧化成分，两者配合祛斑提亮肤色的效果更加显著，还可以补气养血，排骨的肉香和苹果的清甜混合在一起，味道也是无可挑剔的！吃得满足的同时，脸色也会红润得像苹果一样！ 　　材料：精肋排500g，苹果一个，大枣10个，姜片少许 　　做法： 　　1.将排骨煮沸后捞出清洗干净 　　2.在炖锅中放入除苹果外的所有材料，加入清水至淹没所有材料，大火烧开后转小火炖一个半小时 　　3.苹果去核切块，放入锅中，与其他食材一起小火炖半小时 　　4.加入适量的盐调味后就可以开动啦。 　　苹果炒虾仁 　　美白的首要目标是什么？当然是告别晦暗，消除黄气，脸色白到近乎透明。苹果中含有大量保湿因子，能够润泽肌肤，维生素c更可以抑制黑色素沉着哦，让你白到透亮！虾里面含有大量的镁，可以加强心脏的功能，促进血液循环，令肌肤呈现出自然光泽。苹果中的果酸成分能够促进虾仁的消化和吸收，让你白得晶莹剔透。 　　材料：苹果1个，新鲜虾仁200g，胡萝卜50g 　　做法： 　　1.苹果切成均匀的小块，胡萝卜切片备用。 　　2.锅中放入适量橄榄油，烧热后先放入虾仁，炒到泛红，然后放入苹果和胡萝卜 　　3.翻炒至锅内材料全熟，放适量盐即可装盘。 　　葡萄美容法 　　新鲜葡萄100克，白糖适量。将葡萄洗净去梗，用清洁纱布包扎后挤汁；取汁，加白糖调匀即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增进食欲的功效。适用于婴儿食欲不振，厌食诸症。常饮此汁，能延年减肥。 　　木瓜美容法 　　木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。 　　方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。功效：润肤养颜。 　　西瓜美容法 　　准备带皮红瓤西瓜1000克，金糕15克、白糖100克、桂花少许，水淀粉克，红色食色素水1滴。 　　1.将炒锅内放入清水500克，加入白糖桂花上火化开烧沸后，撇去浮沫，滴入1滴红色水，用水淀粉勾成琉璃薄 　　芡，倒入小盆内，晾凉后放入冰箱待用。2.将金糕切成小丁，西瓜去皮去籽，切成丁，食用时取出冰箱中的小盆，放入西瓜丁及金糕丁即成。 　　草莓美容法 　　将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。可使皮肤光滑有弹性。 　　荔枝美容法 　　荔枝壳约10个、水300㏄、蜂蜜1茶匙1.荔枝壳用清水洗净，再放入水中煮滚。 　　2.水滚后再以小火煮10分钟。3.放冷后搅入蜂蜜即可。 　　核桃美容法 　　核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。 　　橙子美容法 　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 　　香蕉美容面膜 　　方法：将香蕉去皮，捣烂成糊状后敷脸，15—20分钟后洗去。 　　功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤。 　　祛痘法 　　西红柿美容祛痘发 　　西红柿营养丰富且富含维他命C，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助，天天坚持可以祛斑美容。 　　菠萝美容祛痘法 　　菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。 　　柚子美容祛痘法 　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，可以去油解