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男人身体的排毒的有效方法 　　男人的排毒养颜 　　如果你每天呼吸着新鲜的空气，喝着干净的水，很少接触对身体有害的物质。你要排毒那是无病呻吟，可事实上我们并不是那样的，我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜，我们被“毒”包围着。因此，“排毒”势在必行！ 　　男人更需要排毒 　　很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。 　　排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。男人是个筐，如今的男人有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个不应酬，事业的奔波，生活的累，成功与挫折，高兴与烦恼，因为你是男人，人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里，对于男人自身的生理、心理状态，男人往往不想，也没有空去治理整顿。 　　男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮？千万不要被表面现象所迷惑！难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗？记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作！一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃！要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人，肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积，整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态，越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。 　　这绝不是危言耸听，只是我们应该承认，随着社会的进步，我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒！ 　　高品质的生活，就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒，男人离不开排毒。 　　维护好自己的排毒武器 　　健康人排毒要树立健康的营养观念，平日注意运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，适当的使用排毒产品，让身体好好排毒，维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。 　　器官排毒时间表 　　1、晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 　　2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 　　3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 　　4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 　　5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 　　6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 　　7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。 　　1、晚睡晚起为最大的致命伤。 　　2、早上不排便。 　　3、暴饮暴食。 　　4、不吃早餐。 　　5、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。 　　6、不当的油脂，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。 　　7、不生食亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。 　　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。 　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 　　3、在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 　　4、适当补充一些维生素c、e等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。 　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。　　 　　如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！ 　　第一天 　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 　　午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。 　　晚餐：白饭半碗，闷烧菜色半碟，鸡肉少许，水果适量。 　　第二天 　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 　　午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。 　　晚餐：闷烧菜色半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。 　　第三天 　　早餐：白粥半碗。 　　午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。 　　晚餐：