生活方式与健康7.pptVIP

下载本文档

3
0
约小于1千字
约 13页
2018-06-17 发布于福建
举报
版权申诉

生活方式与健康7.ppt

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

由北京锐得PPT论坛整理发布 / 第一节：生活方式与健康 (塘湖初中：汪锦飞）一、什么是健康？健康的定义世界卫生组织（WHO)在宪章中指出：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康的三要素身体健康心理健康社会适应二、健康的四大基石健康的四大基石合理膳食适量运动规律生活心理平衡合理膳食合理膳食：是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。适量运动适量运动是指运动方式和运动量适合自己身体的状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。规律生活规律生活是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够的睡眠。初中生每天睡眠时间一般为8-9小时。心理平衡心理平衡是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确地认识自己，悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础。三、健康的生活方式获得健康知识是保持健康的前提。坚定的信念是保持健康动力。付诸正确的行动才能保持健康过文明幸福生活。四、教师总结生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践者。