七年级支撑跳跃和体能练习单元计划及各课时安排.docVIP

四、支撑跳跃与体能练习单元 (一)教学价值和意义 支撑跳跃是在短暂时间里完成助跑、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地等紧密相连且又相互影响的一系列动作,其动作特征表现为腿和臂短促有力地作用于器械。经常参加支撑跳跃练习,能够全面提高学生运动系统、呼吸循环系统和前庭器官的功能:对增强下肢、腰腹、肩带及上肢肌肉力量,特别是腿部和肩带肌肉的爆发力有明显作用:对发展学生的空间定向能力和身体平衡能力有着积极影响。通过支撑跳跃教学,学生不断克服胆怯心理和畏难情绪,逐步树立自信心:培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质。学生在掌握支撑跳跃技能的同时,逐步学会自我保护与保护帮助他人的技能,增强安全意识和责任感。这一运动技能的获得,也为将来在生活、生产劳动中,安全、迅速地跳越各种障碍,打下良好的基础。 （二）教材分析 本单元教材由弹跳板上的分腿挺身跳、屈腿团身跳、跳转90度,横箱跳上经蹲撑、挺身跳下,山羊·分腿腾越等技术动作构成。教材呈现上体现了前后递进关系,技术难度由易到难,动作结构从简单到复杂。其中,弹跳板练习和跳上、跳下练习是支撑跳跃的辅助练习。弹跳板练习有助于练习者掌握单跳双落、双脚踏跳技术,提高腾空过程中对身体的控制能力。跳上、跳下练习的特点是在跳下之前有一个短暂的过渡。练习中,要充分利用箱上蹲撑这一过渡动作,准确地完成各种空中姿势的跳下动作。山羊·分腿腾越,是初中支撑跳跃运动主要教学内容之一。它由助跑、踏跳、腾空、落地四个技术环节构成,其中,助跑与踏跳的有机结合以及顶肩推手技术的合理运用是掌握该技术的关键。小学水平三学段的学生虽然已经接触过山羊·分腿腾越技能的学习,但仅能达到初步掌握的程度。因此,初中山羊·分腿腾越的教学,应着重发展学生支撑跳跃的专门性运动能力,使他们能够做到顶肩推手,提臀分腿,挺身展体,落地稳定。 (三)学情分析 由于支撑跳跃是在极短的时间内完成一连串动作,需要练习者具备良好的速度、力量、协调、柔韧、平衡等身体素质,尤其对腿部和上股、肩带的爆发力提出了更高的要求。七年级学生虽然己经步入中学,但由于青春期发育的特点,绝大部分学生下股力量不足,上肢及肩带的爆发力不够,无法做出快速有力地顶肩推手的动作,使身体有明显的腾空过程。但是,他们在小学阶段已经学习过山羊·分腿腾越技术,了解支撑跳跃技术的一般原理。而且,他们学习热情高,对新事物充满期待,果断性和坚韧性较小学生有了较大幅度提高。教学中,只要注重加强力量练习,不过分强调顶肩推手技术,再通过多次反复练习,逐步提高学生的身体控制能力和完成动作的熟练程度。此外,七年级学生活泼好动,自制力较差,教学中需加强运动安全和责任感教育。对体重较重,意志不坚决等特殊学生群体,应降低学习门槛,使他们也能从中获得运动的乐趣和成功。 (四)教学要求 1.在一般性热身活动后,应根据每次课的教学任务,选择与主教材技术相类似的专门性准备活动进行练习,包括一些模仿练习、诱导练习或辅助练习,以及掌握该项运动技能所必需的身体素质练习等。 2.教学中要贯彻可接受性和循序渐进性原则。器械高度要适当,宜低不宜高。不能因器械太高而把学生难住。动作由易到难,先体会某一环节动作要点,再做完整练习:由帮助下练习逐步过渡到独立完成等,急于求成往往会事与愿违。对缺乏信心的学生,应及时给予分析并采用鼓励的语气和安全措施,消除其心理障碍。 3.加强保护与帮助,确保运动安全。支撑跳跃教学中,必须教会学生保护帮助方法,帮助学生树立自信心,培养勇敢精神,克服畏惧心理。器械必须稳定、牢固,垫子平整。组织教学严谨,确保教学安全。 (五)单元教学计划 单元学 习目标 （1）积极参与支撑跳跃技术的学习,享受超越障碍、挑战自我的成功与自信。 （2）能记住山羊·分腿腾越的动作要领;初步了解支撑跳跃项目保护与帮助的基本方法,能够独立完成山羊·分腿腾越完整动作,做到直臂顶肩,提臀分腿大,展镜明显,落地稳定;掌握正确的山羊·分腿腾越保护与帮助方法。 (3)发展力量、平衡、协调等身体素质,尤其是增强上肢和肩带的爆发力。 (4)敢于直面困难与挑战,表现出勇敢、果断、坚毅;能互帮互学,有安全、责任意识。 单元教学内容 (l)支撑跳跃:分腿挺身跳(弹跳板)、屈腿团身跳(弹跳板)、跳转90度(弹跳板)、跳上经蹲撑跳下、山羊·分腿腾越。 (2)体能练习:立卧撑、团身跳、推小车、仰卧起坐。 学时 学习目标 教学内容 教学建议 1 (l)了解支撑跳跃运动的锻炼价值;知道弹跳板跳跃动作由助跑、踏跳、腾空、落地四个环节构成。 (2)能够完成至少三个弹跳板跳跃动作,做到双脚踏跳有力,腾起高,空中身体姿势控制好,落地稳定。 (3)勇于挑战难度动作,表现出勇敢、果断、自信。 (l)分腿挺身跳(弹跳板)。 (2)屈腿团身跳(弹跳板)。 (3)跳转90度(弹跳板)。 (4)体能