北大思修课件第11讲.pptVIP

 保持健康心理 提高耐挫能力 　　　 　　　　　 秦维红主讲 触目惊心的数字 在校大学生的心理状况 　　许多调查显示，30%-40%的学生存在不同程度的心理问题，其中10% -15%的学生存在严重的心理问题(真正有严重心理障碍或精神疾病的人数很少，大约在1%-2%左右 ) 。 　 整个社会的心理问题　 随着社会竞争的加剧，人们的心理问题日益突出，我国抑郁症的人数为3000万，约占总人口的2.3%。所以，自杀已经成为我国的第5位死因，是15到34岁人群的首发死因。我国每2分钟就有1人自杀死亡，8人自杀未遂(06年统计)。09.9的公布数据是每年有25万人自杀死亡，200万人自杀未遂，中国是高自杀率国家，处于社会劣势地位的人自杀最多。 大学生自杀近几年有上升的趋势，但大学生自杀率总体仍低于社会自杀率，不到万分之一。 　　　 可见，大学生虽然存在很多心理问题，但并不比其他群体更严重，不过这种“时代病”更提醒大学生要关注自己的心理问题。 这也是我们这次课的主要目的：我们可能并不能解决每个学生的具体心理问题，但是希望促使大家都来关注心理问题，注意及时调节不良情绪和心理，并终身坚持下去。 从性格意味着命运说开去 ——大学生要养成自觉的心理保健意识 心若改变，习惯跟着改变； 习惯改变，性格跟着改变； 性格改变，你的人生会跟着改变。 Dissatisfied Socrates/Satisfied Pig 涂尔干的《自杀论》 利己主义自杀 利他主义自杀 社会混乱引起的自杀 究竟如何理解生命的意义 /v-6bd20e30-ac6d-11e0-89a1-001e0bd5b3ca.html 当父母为我们的衣食住行操劳时，我们理所当然； 当父母对远方的我们祈祷担忧时，我们麻木不觉； 当父母对犯错的我们谆谆教诲时，我们不屑一顾； 当父母为我们的琐事絮絮叨叨时，我们避之不及； 当天人永隔时，我们～～～ “母亲的全部” 中国广播网广播故事会2010.3.11 （49：26-56：07） 有了活下去的勇气和欲望 或许母亲只是我生命的一部分，而不管我成功与否，健康与否，甚至是否活着，我都永远是母亲生命的全部。 马丁·路德·金赞扬教育工作说： 　　　　　 “智慧加上品格， 这就是教育的真正目标” 这也就是我们思想道德修养课进行心理健康教育的两个重点 从调节认知的角度增强智慧； 注重价值观和道德水平对心理的调适作用。 这里的心理健康相当于宽泛的精神健康。 本讲主要内容 一、心理健康、道德健康与精神健康 二、大学生心理健康的标准 三、大学生常见的心理问题分析 四、保持心理健康的根本方法  一、心理健康、道德健康与精神健康 　 “健康”的含义及其变化　　 　　我们一般理解“健康”主要是指没有疾病。 而1989年世界卫生组织这样定义健康：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 心理健康（描述性的和低要求） 一个人对自己的主观评价越接近自己的实际情况，心理健康水平越高。相反，心理健康水平越低。 质的规定和高要求 心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。 这个心理健康的定义已经把它提高到接近道德健康的高度。 所以我们在讲心理健康时经常包含两个层面的意思：在讲避免出现心理问题和障碍时主要是指低水平的心理健康，而在讲价值观念等的调整适应时则是指高水平的心理健康，可等同于道德健康。 精神健康 我们所谓的精神健康也就是包括高、低两个层次心理健康的广义的心理健康。 精神健康说到底是一种比较正确、全面的人生态度。 北大心理健康活动月曾提出“整体健康”概念。 道德健康包括四点内容 A.不得以损害他人为自己谋利； B.有辨别真伪、美丑、是非的能力； C.能够按社会规范约束自己的行为； D.能够为社会的进步做贡献。 心理健康与道德健康的关系 　 道德健康的人必然是认知合理的智慧的人，而智慧的人自然能很好地应对各种挫折，保持健康的心态。 　 但心理健康的的人却不必然是一个道德健康的人，心理健康是道德健康的基础，是道德健康的必要而非充分条件，只是决定一个人能否成为道德健康的