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Company name LOGO 青春期的心理健康 宁江区实验中学 王海燕 Company name 知识窗 青春发育期的三个阶段 前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个 迅速生长的阶段 ，也称为生长加速期或青春期初期。女孩为10~12岁（或9~12岁），男孩为12~14岁（或10~13岁）。 中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。女孩为13~16岁，男孩为14~17岁。 后期：身体发育达到完全成熟阶段，女性为17~23岁，男性为18~24岁。 Company name 青春期心理健康的特征 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （一）跨栏跑的起源: 跨栏跑是一项有着悠久历史的运动项目，上古时代。人类的祖先为了生活和生存，在追捕狩猎或在躲避猛兽袭击时，常常需要在快速的奔跑中越过一些天然的障碍物，这就是最原始的跨栏跑。 心理因素 心理特征 智力水平 智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。 心理状态 与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想等。 情绪调控 能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。 人格塑造 具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。 人际关系 和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。 学习水平 动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。 Company name 青春期常见的心理问题及其原因 抑郁 总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿。 焦虑 总感到莫名其妙的紧张、坐立不安、心情烦躁、不踏实 人际关系敏感 总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。 情绪不稳定 心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。 心里不平衡 如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。 适应不良 对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。 强迫症状 总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办；女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。 对抗倾向 常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。 Company name 引起青春期心理问题的主要原因 生长加速 进入青春期后，身体迅速增长，开始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化、情绪化、极端化。当真正的我和理想的我之间产生较大的差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。 性的觉醒 进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、第二性征加快发育，青少年对此感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。 学习的压力 初中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等。 家庭的意外变故 由于初中生正处于发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。 Company name 调节心理健康的途径 1、积极地从事体育活动。 运动愉悦感是体育运动促进心理健康的桥梁。 2、加强自我调节。 认真分析原因，运用合理的方法对自己进行调控，如转移注意，自我积极暗示，合理宣泄，学会幽默等。 3、进行心理咨询。 （心理咨询是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题） 形式：书信、互联网、电话咨询、心理门诊等。 Company name 如何解决好人际关系 1、真诚相处，交流思想 2、互相尊重，求同存异 3、严于律己，宽以待人 4、学会批评的艺术 5、学会关心别人 6、学会评价别人 7、学会一些交往技巧 Company name 如何建立良好的适应 一、改善环境，使之利于我们健康的发展； 二、努力发展自己，适应环境的需要。 Co