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春季女人守护健康的宝典 　　俗话说的好，新年伊始，万物回春，春天是一年中最富有生机的一个季节。那么女性朋友更要注意春季养生，在这一年中新的开始，为自己的健康打下一个坚实的基础。那么今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下女性的春季养生保健知识都有哪些吧。 　　春季如何养生 　　春天到了，万物复苏，春季养生更是人们比较关注的事情，那么，春季如何养生呢? 　　1.早起早睡养肝 　　春季养生，要顺应自然规律，早睡早起。 　　遵循春季养生规律，保养身体，保护肝脏。 　　建议：为了自己的身体健康，要制订一个健康养生计划，并严格执行。 　　为了自己的身体健康，要制订一个健康养生计划，并严格执行 　　2.防止旧病复发 　　春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，所以女性朋友千万要增强免疫力。 　　建议：春季要注意预防和养护。 　　3.不要过早减衣服 　　立春时节，气候变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温下降，身体就很难适应，这时候病菌就会乘虚而入，很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。 　　建议：不要过早减衣服。 　　4.每天梳头一百下 　　春天是阳气升发，毛孔逐渐舒展，代谢也比较旺盛，生长迅速。 　　早晨起床后，梳头是很好的养生保健方法，有利于疏利气血和通达阳气。 　　建议：春季每天梳头至少一百下。 　　5.少吃补品和盐 　　咸味入肾，饮食过咸易伤肾气，也不利于保养阳气。 　　建议：减少食盐摄入量。 　　6.多吃韭菜和香菜 　　酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜，有助于人体阳气生发、舒畅。 　　建议：可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等，少吃一些辛辣食品。 　　可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等 　　女性春季尤其注意保暖 　　“捂”不到位会遭风寒 　　5个部位尤其要注意：背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心马甲、护膝等“装备”暂时还不能压箱底，女性则要注意下半身的保暖。 　　“春捂秋冻”，主要是指在立春过后气候虽然在逐渐转暖，但气温还是比较低，早晚温差较大。体质较弱的人尤其是老年人和儿童如果把衣服减得太快，很可能会因遭受风寒而引发感冒等疾病。春天到来后气温总体上开始回升，但天气也会忽冷忽热，出于保暖御寒的需要，人们仍然需要“捂一捂”。 　　人们在“春捂”时应该重点注意几个部位：背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。 　　膝主筋，多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎，增强腿部运动能力。应该注意腰腹和膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。中医理论有“寒从脚起”一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。经常搓脚和按摩脚掌心，在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，提高免疫力。 　　女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要风度不要温度”。女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。那么在早春时节女性要做好以下防护工作。 　　1.一定要注意腰部保温 　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。春季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。 　　2.注意保持腹部温热 　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成头痛。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。 　　3.注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气 　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。 　　春季养生秘籍 　　一天之计在于“晨”，一年之计在于“春”。要想拥有健康体魄就必须重视春天，要在春天开始养生，以下是小编为你收集的6大春季养生秘籍，希望对大家有帮助。 　　不多吃酸常食甘 　　中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。 　　要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。 　　TIPS：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、