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如何关爱中老年健康 电销行业中老年型客户维护基础入门培训 人体的五脏六腑 【五脏】心、肝、脾、肺、肾； 【六腑】胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。 三焦，为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。关于“焦”字的含义，焦又作膲，是体内脏器，是有形之物 人体的五脏解析 【心主血脉】 心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，包括主血和主脉两个方面。 血就是血液；脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心脏和脉管相连，形成一个密闭的系统，成为血液循环的枢纽。 【肝主疏泄】 有协助脾胃消化、具有疏通、以及排毒等功效，同时有又藏血，调节血量的作用。 【脾主运化】 促进饮食物的消化、吸收营养物的功效，为气血生化之源，脾又统血，能统摄血液不致溢出于经脉之外。 【肺主气】是人体气体交换的场所，肺主呼吸之气是指肺通过呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外气体交换的功能。 肺在体腔中位居最高，具有保护诸脏、抵御外邪的作用。 【肾藏精】与人体生长发育和生殖能力密切相关，肾又主水，在调节人体水液代谢方面起着重要作用。 人体的五脏养生 【心怕累】 最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。 【肝怕堵】 春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。 【脾胃忌生冷】 吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。 【肺怕环境差】 早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“ 常笑宣肺 ”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。 【肾怕缺水】 先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。每日多喝水。饮食上，多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。 老年病定义 老年病又称老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。一般认为，人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。 老年人患病不仅比年轻人多，而且有其特点，主要是因为人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，以及协同功能丧失。 1.慢性支气管炎 2.三高 3.冠心病 4.糖尿病 5.老年耳聋耳鸣 6.白内障 7.关节病和骨质疏松 8.老年性瘙痒症 最常见的老年疾病 【定 义】慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。 【临床表现】以咳嗽、咳痰为主要症状或有喘息，每年发病累计3个月，并延续2年或以上。 【防治措施】 ①老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒； ②平时多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力； ③居住的室内要经常开窗，被褥要勤于更换和清洗； ④适当进行体育锻炼，增强对寒冷和疾病的抵抗力。 慢性支气管炎 【定 义】三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。 高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。 高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。 高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。 【临床表现】①高血压病表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状； ②高血糖会引起糖尿病； ③高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。 【防治措施】 ①减少食盐摄取量，多吃健康食品，平时多喝荞（qiáo）子茶、多吃芹菜帮助降三高。 ②饮食营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、 总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。 ③戒烟限酒。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但过量 饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。 三高 【定 义】 冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导