冠心病日常保健和急救.docVIP

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2018-06-20 发布于安徽
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冠心病日常保健和急救.doc

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日常注意：首先，在清晨睡醒后，不要急于起床，要采取仰卧姿势，静卧数分钟，同时用手在啕部做自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，先慢慢坐起来，稍停，再缓缓下床。其次，洗漱时，宜用温水，尤其是在寒冷的冬季。晨起后最好能马上饮一杯白开水。因为经过一夜的代谢，血液黏稠度增高，饮水后既可稀释血液，又可促使血液中的代谢废物尽快排出体外。平时要避免紧张和劳累，要学会控制自己的情绪，保持情绪乐观稳定。要戒烟酒，少吃动物脂肪与胆固醇食物，少吃甜食及限制食盐摄人量。要适当多吃带鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等降血脂、抗凝的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及粗纤维的食物。每天保证有一袋牛奶，一个鸡蛋，其他，就应该吃的清谈，不要吃猪油。常备药物：硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安定片和地高辛营养小食谱 6