很黑可是很健康——荞麦面南瓜烫面蒸包.docVIP

很黑可是很健康——荞麦面南瓜烫面蒸包.doc

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????????还是前阵子天气很热时做的这个荞麦面烫面蒸包,用的还是嫩南瓜,今年用嫩南瓜包了不少馅了,比较喜欢南瓜的清香味。说是烫面蒸包,其实也可以叫烫面蒸饺,不是发面的,是用开水烫过一部分面粉来包的,有人会问为什么要用烫面啊,普通冷水合面不行吗?用冷水合面也可以,只是用冷水合的面包馅凉了以后皮会比较硬,而用烫面包馅,因为部分面粉经过开水高温烫过再加入少许冷水合成的面,去除了面粉的部分筋性也加大了面团的吃水度,这样做出来的蒸包蒸饺皮吃起来会很软,而且即使放凉了也不会变硬。 ??????? 我这次合面里面加了一点荞麦面,所以成品看上去很黑,烫面的东西本身就会颜色发暗,又加了荞面所以更暗了些,不过,看上去虽然黑可是很健康哦。这次的蒸包我做成了柳叶形,只可惜我包的不够好看。 ? 材料: 嫩南瓜两个,猪肉馅约300克。 调料:小香葱四根,姜粉、五香粉、生抽、盐、花生油、芝麻油各适量。 做法: 1.将嫩南瓜去瓤擦丝用少许盐拌匀腌15分钟,用纱布包住挤去水分,将挤去水分的嫩南瓜丝用刀切几下备用; 2.肉馅少量多次加入嫩南瓜挤出的汁水,顺时针搅拌,直到肉馅和水全部融合; 4.放入小葱碎、盐、生抽、五香粉、姜粉、一大匙花生油和一大匙芝麻油,用筷子顺时针搅拌上劲儿,可入冰箱腌制20分钟; 5.放入嫩南瓜丝,拌匀成包子馅了。 提示: 1.挤过水的蒲瓜丝用刀切几下方便包馅儿; 2.肉馅可以随自己喜欢多放或少放,我不喜欢肉馅太多; 3.听取博友意见,挤瓜的汁液不再丢弃,搅入肉馅中或合入面中都不错,我这次是搅到肉馅中了,挤出了大约150ML,用了大约120ML; 4.往肉馅里加适量水是为了使包子吃起来更水灵,加水一定要少量多次加并始终顺时针搅拌,这样肉馅才容易上劲儿。 烫面面团的制作: 500克面粉(400克白面粉+100克荞麦面)大约加水230-250毫升(其中200毫升为开水,余下的30毫升用冷水)。 先慢慢加开水,边加边用筷子搅成雪花状,再根据面团的吃水度打进适量冷水,揉成光滑的面团,醒一会儿就可以用了。 蒸制:蒸锅加水烧开后,摆入包子,盖盖,大火蒸10分钟即可关火揭锅。 吃法:趁热吃最好,提前捣点蒜泥加点味极鲜酱油、香醋和辣椒油,还可以加一点芝麻酱,这样蘸着吃最美味了。 如果不喜欢蘸小料的话馅可以合得稍咸一点,如果蘸料吃馅就不要合得太咸了。 下面是柳叶包的包法: ? ?

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