幼儿运动营养与健康定稿（）课件.ppt

胡双和主讲; 运动训练让智障儿童变得聪明，更能让正常儿童变成天才。;“感觉统合”训练室;“感觉统合”训练室;我们希望 自已的孩子成为什么样的天才呢？; 脑细胞数量多；大脑皮层面积大。沟、裂、回清晰。分划得很好。 充分满足物质条件。蛋白质；结构脂肪；维生素；矿物质。 择机进行“感觉统合”练习。 ;灵活;好学;健康;抓住生长关键;抓住生长关键;;训练感觉统合;训练感觉统合;训练感觉统合;训练感觉统合;训练感觉统合;年龄岁);年龄岁);年龄岁);年龄岁);年龄岁);年龄岁);;;;;;;;;;;感觉统合失调;感觉统合失调;感觉统合失调; 动作技能训练 一 大动作技能训练 二 精细动作技能训练; 0~1岁 运动发育的敏感期 2~6岁 运动能力激发期 6岁以后 运动能力全面培养 ; 0～3个月翻身期的训练 3～6个月坐立期的训练 6～9个月爬行期的训练 9～12个月行走期的训练 ; 婴儿被动操 适合年龄：0-6个月 时间：饭后一个小时 （1）手指运动： 方法：伸直，弯回（手指屈伸运动）力度适中不可以太 轻。 （2）扩胸运动：肩关节（朝前，上，下） (3）单腿屈伸运动：单腿拉起 推至肚子 （4）双腿屈伸运动：双腿拉起 推至肚子 （5）脚关节每天一至两次 （向内，向外活动） ; 婴儿主被动操 适合年龄：7-12个月 1 拉腕坐曲 :拉起45度时稍停 再拉至坐的位置。 2 起立运动: 趴着扶住肩部45度时 慢慢 最后至宝宝跪坐站立。 3 弯腰运动 :趴着左手扶膝盖，右手扶腹部。使之伸直，右手不 用力，使其自己起来。 4 扶腰运动:左手扶胸，右手压住脚环。腰部扶起，头不离开床面。 5 游泳运动：趴着，手扶大腿，手扶胸部让其活动。 6 跳跃运动：手轻轻扶腰 给其向上的力 7 跨步提腿：手不扶腰，扶两条腿让其自行向前行30度至45度 8倒立运动：父亲把孩子的脚踠抓住，轻轻提起倒立。 ; 学会直立和开步行走 学会站立：适合年龄：9-12个月 每次时间：1-2分钟 练习走路：适合年龄：10个月-2岁 每次时间：1-2分 列举：移???行走 扶东西走 推小车走 跨障碍走 用脚尖走路 学会跑 ：抱着跑 逗着跑 放手跑 自动停稳跑 学会跳 ：背着跳 原地跳 从高处跳 立定跳远 学会攀登 ：可以借助椅子，桌子，沙发，床等训练宝宝攀登 ; 1, 巧用器材，激发运动挑战 *一物多玩，让玩具发挥新功能 *巧添新铺材，让幼儿运动想象代替 *巧设趣情景，让运动融于游戏中 2, 多重组合，构成多种运动形式 *情景式的互动运动活动 *障碍式的幼儿互动运动 *自然野趣式的运动 ; *提高孩子体育运动的兴趣 *帮助孩子了解体育运动知识 *督促孩子坚持锻炼 *指导孩子科学地锻炼 *身体锻炼要循序渐进 ;补充均衡营养;补充均衡营养;运动与脂肪代谢: 1, 在中低强度的长时间运动中脂肪成为运动肌的重要供能物质。甘油在肝、肾细胞中经过糖异生作用生成葡萄糖，对维持血糖水平起重要作用。 2,运动中，人体不仅利用肌肉 中的甘油三酯分解成脂肪酸氧化 供能，同时也要从血液中摄取游 离脂肪酸（FFA）供能。;运动与糖的代谢 : 1、无氧代谢（糖酵解） 葡萄糖、肌糖原、肝糖原分解：合成ATP+乳酸+水+二氧化碳 2、糖的有氧代谢 在氧供应充足的情况下运动时，肌糖原、葡萄糖经三羧酸循环被彻底氧化成二氧化碳+水，并释放能量合成ATP的这一过程。 ;维生素: 是维持人体正常功能所必需的有机化合物。 维生素特点：含量少、功能大、不能缺少。 脂溶性维生素:（维生素A、D、E、K）脂溶性维生素吸收与脂类的吸收有关；胆囊疾病、腹泻或长期限制脂类的摄入会使脂溶性维生素吸收减少。 水溶性维生素:（维生素C和