与孩子共赢大考.ppt

与孩子共赢大考——考前家长交流讲座学大心理咨询师 沈加权 · ※如何关心孩子 高考期间，孩子较敏感，家长陪考需要把握一个度，需要和孩子适当沟通，不然会起到相反的作用。一句看似平常的善意提醒，却引起孩子的反感，弄得家长不知所措。 将从以下方面一起分享： 一、了解孩子的类型及个性 二、了解孩子的心态、近况及可能出现的问题 三、知道孩子需要什么： 四、营造一个温馨、支持性的环境 一、了解孩子的类型及性格特征 同样的方法不可能产生不同的结果 了解孩子性格，有针对性给予鼓励和关注 高自我期望型 自我要求高，压力大。 孩子平时自我约束较紧，有时候也容易向家长抱怨，发牢骚。 家长：信任和支持性的暗示、安慰和鼓励，淡定包容、轻松氛围，适当活动和休息 慵懒逃避型 平时松散，作息凌乱，静不下心复习，多玩游戏 如何助学是一门艺术：找孩子谈谈对考试的期望（看法）—感受(心理状态）—安排 充分理解后，在孩子的角度协商一份孩子乐意、可操作的计划 二、了解孩子的心态、近况及可能出现的问题 对事物的不确定性是焦虑产生的原因之一。家长焦虑主要是因为在面对孩子时，搞不清什么该做、什么不该做，做多了怕孩子烦，做少了又怕照顾不全，这种不知所措的状态是最容易产生焦虑的。 临考前可能出现的情况： 考前看不进书 考前睡不着觉 逢考试就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等 越来越不敢面对考试，甚至害怕去学校 考试成绩上下波动时，引发不同程度的情绪表现 孩子胃口越来越差，吃不下东西， 人越来越闷，一个人躲在房间里，或者一个人安静地看电视。 感情困扰：孩子有谈恋爱的倾向 对于以后的想法和考试的担忧太多 家长如何应对： 焦虑：在高考前出现一定程度的紧张属于正常现象，而且适度紧张有助于考试水平的正常发挥，但紧张过度就会产生相反的效果。许多家长在发现自己的孩子表现出焦虑时就急得不得了，结果却往往会比孩子更加紧张而增添了孩子对考试的恐惧体验，这显然违背了初衷。所以在此，我提醒各位家长朋友，如果您的孩子正在面临考试焦虑的困扰，父母首先要保持冷静，接纳和承受适当的焦虑。 失眠：有部分是对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠，解除思想包袱。平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药物，建议不妨听些轻松的音乐，让眼睛自然闭起。 如果超出家长可以帮助的应及时需求专业心理咨询师。 家长如何应对： 言语：如果孩子不乐意开口说话，也不要硬是找话说，此时孩子最需要的是有人“扶”和“撑”。如果平时细心的话，家长应该知道孩子平时和谁最亲，如果平时和妈妈“掏心窝”，那妈妈就可以多陪陪她，陪她聊聊天，可以适当地询问：“你好像最近很烦？”如果孩子想一个人待着的话，那就干脆不要打扰她。要让孩子把情绪调整到最自然，家长先要学会用最平常的心态去对待孩子的表现，不要给孩子增加新的负担。 恋爱：家长可以多倾听和了解，不要盲目禁止，否则会适得其反。家长态度压制，孩子会偷偷摸摸，难以沟通，不易掌握情况，而且家长的话语容易失效。考试压力大，孩子更需要朋友，有时异性朋友之间的帮助会愉快、感到支持。独生子女都很孤独，他们更需要异性之间像兄妹、姐弟那样的情绪互补和交流，所以在了解后给孩子适当的提醒，让其知道界限，让他们约束在一定范围内，告知可能出现的变化。 家长如何应对： 患考试生理“综合征”： 有些考生每逢考试就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，这主要是由于生活作息、饮食安排和心理紧张引起的。 饮食：如果孩子身体没有健康问题，那么吃不下饭一般来说都是紧张造成的。但家长千万不要硬逼着孩子吃饭，更不要把吃饭和考试联系起来，“女儿，快吃啊，快要考试了”这样的话不要说，把吃饭与后面的考试联系起来的话会给孩子增加新的负担。家长不要期待她马上吃饭能香起来。家长要做的只是为孩子准备好随时可以吃的食物，而不是一味地劝她吃东西。 三、知道孩子需要什么： 1、缺乏自信：当孩子遇到困难时，向家长抱怨，有些就干脆不想面对。 有些学生成绩中上，但孩子对自己缺乏自信。临考前想很多，担心自己考不好，老是说自己不想参加考试了。 家长：鼓励、找出优点。这是典型的缺乏自信的表现。对于这样的学生，家长和老师应多鼓励，尤其是在临考前。而努力从孩子身上找出优点，不要将所短和其他人的所长进行比较；考前可调整一下期望值，不要将目标定得过高。 三、知道孩子需要什么： 2、过分紧张：一名男生曾在中考时拉肚子。后来，他每逢大考都会出现拉肚子症状。考前经常坐立不安、神色游离，目光游离，显得很紧绷敏感。 家长：包容与支持，适当暗示成功，释放与转移。这是考生考前焦虑的反应，也是自己一种不太好的心理暗示造成的。对于这种情况，考生要注意饮食卫生，并学会积极的自我暗示，转移注意力，比如想一想曾经成功的感觉、适当进行一些