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鸡蛋酸奶减肥法 鸡蛋酸奶减肥法大全 　　酸奶减肥一直被大家尝试，那么鸡蛋酸奶你尝试过了吗？今天小编特别收集了关于鸡蛋酸奶的种种，汇成了鸡蛋酸奶减肥法大全，解开鸡蛋酸奶的减肥真面目！ 　　1.Amywish品牌Change系列 　　AmywishChange系列产品以高纯度石榴果肉碱精华与高端速溶脂肪科技相结合，有效补充人体每日所需维生素B群及膳食纤维，有效分解堆积脂肪，提高胃部及肠道新陈代谢功能，舒缓贪食症状，平衡改善人体新陈代谢，规律身体机能，有效管理体重，减重不反弹，是世界减肥史上的天才发明。（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　2.简介 　　鸡蛋减肥法，酸奶减肥法，相信这些饮食减肥方法，爱美女性们都不陌生。鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥瘦身。今天小编为你推荐鸡蛋+酸奶一周减肥食谱，让两种减肥食品的功效加倍，一周就能甩脂5斤。 　　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。 　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 　　所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周食谱。（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　3.酸奶鸡蛋减肥法的原理 　　酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法，采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，保证一天喝3升水，作好这些，既能平衡营养，又能有效减掉身体肥肉。 　　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。 　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　4.酸奶鸡蛋减肥法如何进行 　　进行酸奶鸡蛋减肥法可以持续一个星期。减肥主要以酸奶和鸡蛋为主食，一天的饮食计划可以是这样： 　　早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一根酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃酸奶和鸡蛋。（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　5.7天酸奶mix鸡蛋减肥食谱推荐： 　　周一 　　早餐：酸奶、苹果、鸡蛋 　　午餐：米饭(一小碗)，水煮鸡蛋沾盐水，凉拌黄瓜，酸奶一份 　　晚餐：烧豆腐、凉拌生洋葱、酸奶一份（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　6.周二 　　早餐:麦片粥(一小碗)、茶叶蛋一个、酸奶一份 　　午餐:萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 　　晚餐:绿豆粥(一小碗)，生拌茄泥，水果酸奶一份（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　7.周三 　　早餐：猕猴桃一个、水煮蛋一个、酸奶一份 　　午餐：凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭一小碗 　　晚餐：煮虾(数只)、凉拌芹菜、蒸蛋一份（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　8.周四 　　早餐：大米粥(一小碗)、橙子一个、酸奶一份 　　午餐：蔬菜沙拉、冬瓜汤、鸡蛋一个、酸奶一份 　　晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、生黄瓜一根、酸奶一份（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　8.周五 　　早餐：白粥1碗+水煮蛋1个 　　午餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤 　　下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml 　　晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　9.周六 　　早餐：白吐司2片+酸奶100ml 　　午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋 　　下午茶：蛋挞1个+红茶1杯 　　晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉（鸡蛋酸奶减肥法大全） 　　10.周日 　　早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个 　　午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤 　　下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml 　　晚餐：云吞面1碗+苹果1个（鸡蛋酸奶减肥法大全）