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“八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能 健康七八九，百岁不是梦。 * 人生职场三个圆圈圈的故事 人生的职场上, 每一个人的內在 往往存在着三个圆, 就让我慢慢 道来这三个圆的故事…... * 要做的事 A 第一个圆 A 它叫做 “要做的事” 例如你工做老板所交付的任务或工作 * 想做的事 B 第二个圆 B 它叫做 “想做的事” 这个瘦小的圆代表一个人对某种事的兴趣 及意愿程度 * 能做的事 C 第三个圆 C 它叫做 “能做的事” 它代表着你做某事的能力, 这个圆长来后瘦 * 这三个圆相互间交错着什么样的 多变故事呢 ?………当三个圆交会时….. 能做的事 C 想做的事 B 要做的事 A 就产生了甜蜜区 T * 什么是甜蜜区T 呢 ?? 简单的说, 当你老板交办的事, 是你 所想也是所兴趣的事, 同时也是你 能力所能及的事时, 你所爽的程度 * 那如果这三个圆都沒有交集呢 ! 能做的事 C 想做的事 B 要做的事 A 喔 ! 那这个人就叫做 “死人” 而 他的老板就叫做 “猪头” , 不然怎 么会用到这样的人呢 ! * 那如果这三个圆的交集几乎 相互重叠呢 ! C B A 喔 ! 那这个人就叫做 “完人” 而 他的老板就叫做 “伟人”…但说白 一点世上沒几隻就是了 ! * 那这三个圆有何特质呢 ? A 的圆也就是任务, B 的圆表示态度, C 的圆 表示能力, 每个人的圆各有不同, 圆与圆之间也 相互不同, 它们会隨时间,环境及人际之不同 有所消长, 但一般而言 “要做的事” 与 “能做的事” 这兩个圆的短期变化不大…………. .能变的是 “想做的事”这个圆 * 那这三个圆的故事能給 我们什么领悟呢 ? 想想看 ! 如果其中的兩个圆是不 容易被改变, 那你如果要增加 甜蜜区T 的面积的話, 该怎么 做呢 ?----不就是將想做的圆 扩大吗 ! 能做的事 C 想做的事 B 要做的事 A B’’ * 所以工做的成就, 滿足与快乐感 的主导者不是別人, 是自己…. 因为能改变 “想做的事” 那个圆 的人不会是你的老板或同仁 不要让 “想做的事” 的圆 跟其他的兩个圆沒有交集… 不然工做沒有乐趣可言 你希望如此吗 ! * 最后, 如果你能把这三个圆 的消长关系做一推敲, 你会 发觉, 在职场上各种不同性 格的特质逐一展現….. 蛮有趣的….不妨试试 例如 A 圆远大于 C 圆, 不正表示一个主管用人 不当, 而显示主管的管理能力出現危机吗 !….. * * * 五谷加红枣，胜似灵芝草 精粮合口味，粗粮润肠胃 吃了胡萝卜，百病化乌有 多食一点醋，不用到药铺 狗肉滚三滚，神仙站不稳 晨起一杯水，到老不后悔 苹果每日啖，不用去医院 常吃萝卜菜，啥病也不害 大蒜是个宝，常吃身体好 豆腐配海带，常吃除病害 多食一点姜，不用开药方 白菜萝卜汤，益寿保健康 热天半块瓜，药物不用抓 心虚气不足，桂圆米粥煮 早上喝盐汤，胜喝人生汤 口渴心烦躁，粥加猕猴桃 辣椒尖又辣，长食助消化 健康谚语 * 健康三个半分钟 醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来又坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。 * 首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。 其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率 健康三个半小时 * 我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。 请记下四句话，十六个字： 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以