中医基础亚健康课件.ppt

亚健康调理培训班 的同仁们！ 祝大家身体健康！事业发达！;1948年WHO宪章中，对健康的定义为“健康是身体、心理、和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”即“生理、心理、社会健康”。 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。是指非病非健康状态。 ;又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等称谓。 亚健康状态是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆。;亚健康的表现;健康是许多因素相互制约、相互作用的结果。一个人的机体能够和其生活、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。 现代预防医学将影响人体健康的因素归结为：环境因素、行为生活方式、医疗卫生服务、生物遗传因素四大类。习惯上又分为自然环境和社会环境。;包括大气、水、土壤、生物和各种矿物资源等。是人类赖以生存和发展的物质基础。随着工农业生产和交通的发展，大量的废气、废水、废渣排放到人类生活环境中，造成环境污染，使环境质量急剧恶化，甚至导致公害事件的发生。 自然环境的变化，直接影响人体的健康。;经济发展促进了社会生产方式的改变，也对人们形成了强大的压力，激烈的竞争使人们生活节奏加快，工作紧张、人际关系复杂、应激事件增加，使心身亚健康和心身疾病增多。 经济发展过程中，忽视环境保护而导致了生态环境的破坏，造成对人体健康的影响。;文化教育的普及以及受教育程度，人们的风俗习惯，家庭环境、生活习惯、生物遗传因素，社会人口数量、素质、结构，人的气质与性格，卫生服务资源、质量等等社会因素，都与人体的健康息息相关。 在自然环境和社会环境的影响下，机体会逐渐开始出现一些亚健康状态。 也有人形象地说：是地球出现了亚健康，导致人类也出现了亚健康。;国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左???。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块正是处于健康与有病两者之间的过渡状态——亚健康。 ;人体从“健康——亚健康——疾病”有一个渐进的过程。 我们研究亚健康，就是要贯彻国家的三级预防策略，在疾病发生之前，通过对危险因素危害的评估，有针对性的开展健康教育，改变人们的生活环境、行为生活方式，使环境危险因素得到降低或消除。对个体的亚健康状态进行调理，使其恢复到健康状态，而不是向疾病方向发展。;躯体亚健康 躯体亚健康状态总的特征是持续的或难以恢复的疲劳，常感体力不支，懒于运动，容易困倦疲乏。但由于还伴有多种躯体表现，故分以下亚型。 （1）疲劳性亚健康：持续的3个月以上的疲乏无力为主要表现，并排除一切可能导致疲劳的疾病(如病毒性肝炎、肿瘤、糖尿病、重症抑郁等)。 （2）睡眠失调性亚健康：持续3个月以上的失眠(入睡困难、或多梦、易惊醒、或睡眠不实、或早醒、醒后难以入睡等)，或嗜睡，晨起时有明显不快感，或不解乏的睡眠为主要表现，并排除可能导致睡眠紊乱的各种疾病(重症抑郁、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡眠病等)。;（3）疼痛性亚健康：持续3个月以上的各种疼痛为主要表现，并排除可能导致疼痛的各种疾病。 头痛：多为全头部或额部、颞部、枕部的慢性持续性的钝痛、胀痛、压迫感、紧箍感，属于肌紧张性头痛，伴有头昏或眩晕。 其他部位疼痛：咽喉痛、肩颈部僵硬疼痛、背痛腰酸、肌肉酸痛、关节疼痛等。 （4）其他症状性亚健康：持续3个月以上的其他任何症状为主要表现，并排除可能导致这些症状的各种疾病。以上各类型的症状如果同时出现，以最为严重者作为归类依据。; 心理亚健康 心理亚健康状态是由于社会竞争日趋激烈，生活节奏不断加快，人们不可避免地要面对各种矛盾和冲突，承受极大的心理压力造成，被压抑的情绪和心理冲突，对机体的生理过程有明确的影响，引起植物神经系统、内分泌系统和免疫系统的一系列变化。最为常见的心理亚健康类型有： （1）焦虑性亚健康：持续3个月以上的焦虑情绪，并且不满足焦虑症的诊断标准。焦虑情绪是一种缺乏具体指向的心理紧张和不愉快的情绪，主要表现为精神焦虑不安，急躁易怒，恐慌，可伴有失眠、噩梦及血压增高、心率增快、口干、多汗、肌肉紧张、手抖、尿频、腹泻等植物神经症状。; （2）抑郁性亚健康：持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准。抑郁情绪是一种消极情绪，主要表现为情绪低落、抑郁寡欢、兴趣减低、悲观、冷漠、自我感觉很差和自责，还可以有失眠、食欲和性欲减低、记忆力下降、体重下降、兴趣丧失