交变负荷对肌力的影响 - 赣南师范学院.ppt

 交变负荷对肌力的影响 作者单位：赣南师范学院体育学院 报 告 人：王兴泽 报告的部分：交变负荷简介 试验过程 结果分析 机制探讨 结论 致谢 交变负荷简介传统力量训练中，我们多采用以定负荷递增作为训练手段对运动员机体施加刺激，即使电刺激力量训练也是使用特定频率、波形和强度的脉冲电流，代替人脑发生的神经冲动，诱使训练有素的肌肉按人为要求设计的肌紧张进行有规律的收缩，同时达到提高力量。本实验采用交变负荷力量训练系统能够在正常训练的心理状态下冲击个人极限强度，达到提高最大力量的目的。 “交变负荷”界定交变负荷是指有机体在训练中承受一定范围内的负荷，即在对抗固定质量杠铃的前提下，机体被迫接受脚底垂直方向上的振动刺激传递而承受限定负荷范围内的交变刺激，使其对机体达到施加固定负荷范围内的变化负荷刺激。有机体在此状态下进行训练适应而改变机体内的各种组合。本试验中的交变负荷是指：有机体所承受的这种在一定范围内变化的负荷状态称为交变负荷。同时交变负荷是随时间作周期性变化的负荷，承受交变负荷的机体任一处的负荷是在最大固定负荷值和最小固定负荷值之间周期性变化。 交变负荷力量训练系统的组成主要包括：定负荷杠铃、振动台、调频器、电脑操控设施等。其特点可根据运动适应的需要采用电脑控制交变频率、加速度和变化幅度的大小，以更好的提高力量训练效果、机体协调性等，其是由上海体育学院博士后危小焰老师研制开发的一套力量训练系统。 试验过程实验对象实验对象为上海体育学院附属竞技体校女子举重运动员，样本含量20。见下表表6  训练方案 对照组训练方案：每周训练三次，每次12组，动作与举重台上的后深蹲一样，共训练8周。实验组训练方案完全等同于对照组训练方案，在后深蹲力量训练中运用交变负荷力量训练系统，使全身一直受到特定频率的垂直交变负荷刺激。交变负荷的交变频率范围为 10—30Hz，加速度为15—20 m/s2。 评定指标的测定动力学测试：A：举重台后深蹲最大负荷B：Kistler三维测力台上膝关节呈120度，静力性最大力量C：等速肌力矩测试,膝关节向心60度/秒X5、离心60度/秒X5测试，以及髋关节向心180度/秒X25的测试。 主要实验仪器交变负荷力量训练系统BIODEX等速测力系统Kistler三维测力系统 JVC9800数码摄象机加速度测试器 训练方案 对照组训练方案是：每周训练三次，每次12组，动作与举重台上的后深蹲一样，共训练8周。 实验组训练方案完全等同于对照组训练方案，在后深蹲力量训练中运用交变负荷力量训练系统，使全身一直受到特定频率的垂直交变负荷刺激。交变负荷的交变频率范围为 10—30Hz，加速度为15—20 m/s2。 实验过程对照组实验对象作好准备活动后，按正常方式进行后深蹲训练。实验组实验组与对照组的训练方案及要求一致。在训练过程中，实验对象在交变负荷力量训系统中受到垂直方向上的交变负荷刺激。 结果与分析两种力量训练方法对伸膝、伸髋力量的影响本实验是对女子举重运动员后深蹲力量训练的研究，在下肢的肌肉力量训练中，伸膝、伸髋是主要的大肌群活动方式，通过伸膝、伸髋力量的大小，基本反应出下肢力量的大小。? 两种力量训练方法在举重台上对实验对象后深蹲力量的影响实验后实验组在举重台上后深蹲的力量增长明显高于对照组，实验前后比较具有显著性差异（P0.005）。而对照组增大不明显，组间比较具有显著性差异（P0.005）。 两种力量训练法对膝关节120度时静力性最大力量的影响实验后实验组膝关节120度时，下肢的最大静力性力量明显增大，前后比较具有极显著性差异（P0.005）；对照组实验后肌力也增大，前后比较具有统计学意义（P0.05），但明显小于实验组。组间比较具有显著性差异（P0.005）。 实验前后两种力量训练法对下肢等速收缩相对峰值肌力矩的影响(髋关节肌群等速向心180度/秒)（N-M/KG）实验后对照组和实