产后康复（定）课件.pptVIP

产前教育 第四课——产后康复、科学育儿 产后康复 目 录 产后常见不适及处理 科学坐月子新概念 产后常见不适及处理 下腹部阵痛 胎儿娩出后，胎盘排出体外。子宫缩小，子宫底降至脐下一指水平，以后每日下降1～2指。相当一部分产妇对这种变化感觉不明显。但有些产妇在产后第一天给婴儿喂奶时，由于子宫收缩得比较强烈，会感觉到下腹部阵痛，这属于正常现象 产后常见不适及处理 排尿困难 产后尿量明显增多，但由于分娩过程中胎头压迫膀胱可能会造成产后排困难；有些产妇由于对会阴伤口疼痛有一定的顾虑而影响排尿；或者因为习惯和心理等方面的原因而影响排尿，从而可能会引起尿潴留。 产后常见不适及处理 排尿困难应对 产后尽可能多喝水或汤，如红糖水4-6杯。以促使尽快解小便。 自然分娩者可扶去卫生间。 可听水流声刺激排尿或用温水熏会阴部 康复按摩 导尿 产后常见不适及处理 出汗多 产后早期皮肤排泄功能旺盛，会产生大量的汗液，尤其是夜间更多，这些属于正常的生理现象，于产后一周内会自行消失。此时，需要注意勤更换衣服，避免受凉，并且注意个人卫生 产后常见不适及处理 便秘 产后胃肠道激素、肌张力及蠕动需1-2周方能恢复正常，此外，由于产后腹壁及盆底肌肉松弛，活动少，故易发生便秘。 产后2天内一般不会有大便（因为分娩时基本已排尽），但产后3天仍无大便应考虑便秘。 产后常见不适及处理 便秘 产后初期多喝水及汤类，可进食半流质及软质饮食 每天进食适量新鲜蔬菜及水果 可适量进食粗粮，以增加膳食纤维的摄入，预防便秘 产后常见不适及处理 恶露 产后在子宫复旧过程中，坏死的蜕膜、血液和宫腔渗出物等经阴道排出，称为恶露。 血性恶露:产后头三天，恶露中含血液较多，色鲜红，有时有小血块，称血性恶露。持续3-4天，带有血腥味。如血性恶露时间过长，表示子宫复旧不良。 浆液性恶露：3-4天开始，出血明显减少，恶露有鲜红色转为淡红色，称浆液性恶露。持续7-10天。 白色恶露：产后两周以后，出血停止，恶露变成白色，持续2-3周 产后常见不适及处理 乳房胀痛 乳腺管排出不畅，乳汁在乳房内淤滞或未做到有效的母乳喂养。产后2～3天是母乳分泌的过程，为了避免乳房胀痛，提倡母乳喂养，及早开奶。应让婴儿早吸吮，产后30分钟内即可哺喂。乳胀痛时可用热毛巾敷乳房并按摩乳房，采取正确的喂养方法。 产后常见不适及处理 乳头异常：乳头平坦、凹陷、过大或过小都影响乳汁的排出和正常哺乳的进行。 如何判断乳头情况：37周以后，对着镜子侧立，如乳头突出小于0.5cm,为内陷；0.5-1.5cm之间，为正常;大于1.5cm,为过突 。 纠正乳头内陷方法：37周以后，乳房十字操或用手法将其引出 目 录 产后常见不适及处理 科学坐月子新概念 科学坐月子新概念 产后第一天产妇比较疲劳，应有足够的睡眠，但休息好就可以起床轻微活动，对促进血液循环、组织代谢和体力恢复有利 第二天起就可以做一些产后体操。一周内可以去客厅坐坐，自己入厕，和家人一桌上进餐。一周后可以去户外散步活动（但要注意保暧），呼吸新鲜空气，但不要进行剧烈活动 科学坐月子新概念 会阴部护理特别重要。每天至少有2次用温水冲洗，大便后要加洗一次。会阴护垫也需要消毒过的，要勤换 生孩子后不能刷牙、洗头、剪指甲等等都是旧社会没有知识没有文化的陋俗，坚决要破除 科学坐月子新概念 产后的口腔卫生比平时更重要，至少早晚各一次刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后若再吃东西，还应再刷一次 分娩后基本体力恢复就可以洗澡、洗头、但不要洗盆浴，以淋浴为好，洗头后要用热风吹干 科学坐月子新概念 产后的注意事项 产后要注意营养 产褥期的饮食调养和妊娠期的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消 产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则 科学坐月子新概念 产后的注意事项 产后的穿着 产后出汗多，故一定要穿着柔软、宽松、吸汗的衣服，根据季节穿衣，千万防止捂得过多热量散不出去 冬天出门时头上可以戴帽子、围巾，在屋内或其他季节则完全不需要 夏天要防中暑 科学坐月子新概念 产后的注意事项 产后运动 产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。 防止久站、久蹲，会影响生殖器官复位 科学坐月子新概念 产后的注意事项 产后什么时候恢复性生活 产后42天，若恶露已干净，会阴伤口无不适，一般可以恢复性生活 但产后42天首先要到医