姜良铎讲义健康亚健康未病与治未病相关理念的解读课件.pptVIP

一、人体状态的划分 人体状态是包括生理、心理、社会适应性三位一体的综合状态,并与自然、社会大环境密切相关。 从健康与否的角度讲，人体的整个生命过程就处于健康、亚健康与疾病三种状态的相互转化之中。 其中，亚健康状态又可分为，健康波动态和疾病前驱态。 因此，可将人体状态大致分为四类： 健康平衡稳态、健康波动态、疾病前驱态、疾病状态 健康波动态和疾病前驱状态是介于健康与疾病之间的状态。 健康波动态是没有达到身心与社会适应上完全安宁的状态，处在健康与疾病状态之间刚偏离于健康的状态；疾病前驱态是向疾病状态发展的前奏。 医学的目的就是维护人类健康之完美。认识人 体的各种状态及其相互转化的条件是医学研究的主 要内容之一。维护健康平衡稳态，调治亚健康状 态，以阻止向疾病状态的转化是预防和保健医学的 主要内容；临床医学和康复医学研究的主要内容就 是使处于疾病状态的人转向健康状态。 无论是治疗疾病，还是调治亚健康状态，首要 的问题是如何准确地识别这些状态。 二、健康 2.1 世界卫生组织关于健康的定义： “健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体 上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。” 可见人体健康状态,是人体内环境（包括身心两 方面）之间及人体与外环境之间和谐、平衡的综合 表现。这说明世界卫生组织对健康状态的界定不是 单一层面的,而是整体、综合的概括，这与中医学 的整体观念不谋而合。 2.2世界卫生组织提出的健康的十条标准: ①精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作，而且不感到过分紧张和疲劳。 ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，均不挑剔。 ③善于休息，睡眠良好。 ④应变能力强，能适应环境的各种变化。 ⑤对一般感冒和传染病有抵抗力。 ⑥体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 ⑧牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路轻松有力。 2.3 健康四大基石： 1992年世界卫生组织发表《维多利亚宣言》 提出了健康四大基石：“合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡”。 本人认为还应该加上“良好睡眠”四个字，因 为睡眠对健康的作用也非常重要。 睡眠的作用主要有以下几方面：消除疲劳， 恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力， 康复机体；促进儿童的生长发育；延缓衰老，促 进长寿；保护人的心理健康；有利于皮肤美容。 2.4 中医学对健康的认识 《素问·生气通天论》言：“凡阴阳之要，阳密 乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏，因而和 之，是谓圣度。故阳强不能密，阴气乃绝；阴平阳 秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。” 《素问·至真要大论》曰：“谨察阴阳所在而调 之，以平为期。” 《伤寒论·辨太阳病脉证并治中》云：“凡病， 若发汗，若吐，若下，若亡血，亡津液，阴阳自和 者，必自愈。” 可见，中医学认为人体阴阳二气的运行协调平衡，才能维持人体生命活动的正常进行。 若因某种原因导致人体阴阳双方失去了协调平衡，称为“阴阳失调”，这标志着机体生命活动存在某种程度的失常而为亚健康状态或疾病状态。 调和阴阳，使之趋于协调平衡，维护机体的健康平衡稳态，是我们养生保健、防治疾病的最终目的。 中医学强调整体观念，不仅认为人体本身是一个有机整体，而且认为人与自然、社会也是一个统一体。 它以人为中心，以自然环境与社会环境为背景，用系统论的整体性原则、联系性原则对生命、健康、疾病等重大医学问题作了广泛的讨论，阐述了人与自然、人与社会、精神与形体以及形体内部的整体性联系。 根据中医学理论，健康是指机体内部的阴阳平衡，以及机体与外界环境（包括自然环境和社会环境）之间的阴阳平衡。 而这种人体自身的稳态以及人与自然、社会环境协调的被破坏则标志着亚健康状态或疾病的发生。 中医学在讨论生命、健康、疾病等医学重大问题时，不仅着眼于人体自身，而且重视自然环境和社会环境对人体的各种影响。在防治疾病的过程中，要求医者“上知天文，下知地理，中知人事”，既要顺应自然法则，因时因地制宜，又要注意调整病人因社会因素导致的精神情志异常，提高其适应社会的能力。 三、亚健康 3.1“亚健康”的提出及其定义 3.1.1“第三状态”的提出 2O世纪8O年代中期，前苏联学者N·布赫曼教授 研究发现，人体除了健康状态和疾病状态之外， 还存在着一种非健康、非疾病的中间状态。 这种状态主要表现为：疲乏无力、精力不够、肌肉关节酸痛、心悸胸闷、头晕头痛、记忆力下降