防流感预防保健操ppt课件.pptVIP

中医推荐防流感保健操????????? 有助经络运行提高免疫力 每天花几分钟时间进行面部按摩，可以推动经络运行，气血流通，对预防流感有积极作用。推荐了简单易行的防流感保健操，防流感保健操共有五节： 防流感保健操共有五节：一、用双手大拇指内侧，从眉心推到发际线，推100次，可以动员阳气上升，提高免疫力。二、大拇指从眉心推到眉梢，可以调整正气，增加免疫力。三、双手顺时针揉太阳穴100次。四、用双手大拇指点按指揉迎香穴(即鼻翼外缘中点旁)，按50次，起通气作用，可缓解轻型感冒的鼻塞等症状。五、推擦鼻翼两侧边缘，来回10次。 防流感保健操 一、用双手大拇指内侧，从眉心推到发际线，推100次，可以动员阳气上升，提高免疫力。 防流感保健操 二、大拇指从眉心推到眉梢，可以调整正气，增加免疫力。 防流感保健操 。三、双手顺时针揉太阳穴100次。 防流感保健操 四、用双手大拇指点按指揉迎香穴(即鼻翼外缘中点旁)，按50次，起通气作用，可缓解轻型感冒的鼻塞等症状。 防流感保健操 五、推擦鼻翼两侧边缘，来回10次。 防流感保健操图片 防流感保健操图片 防流感保健操 此套保健操一天可做2～3次，老人、小孩按、揉的次数可以适当减少。 防流感保健操 一、搓手掌?两手掌相对迅速搓动，以发热为度。手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经皆行至两手掌侧，搓磨手心有益于调理心肺功能，尤其是对易患呼吸道疾病的体弱者及有心血管问题的年老者多有裨益。 防流感保健操 二、擦头面?用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再沿鼻翼、鼻梁、上眼眶、脸颊的方向旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。头面部的穴位主要对眼、鼻、喉、神志等疾病有益。 防流感保健操 三、开天门?用双手大拇指内侧，从眉心至发际线交替推摩。可以动员阳气上升，提高免疫力。 防流感保健操 四、推坎府?仍旧以双手大拇指，从眉心分推至眉梢。可调整正气，增强免疫力。 防流感保健操 ?五、揉太阳?双手顺时针揉按太阳穴。可提神醒脑，缓解感冒头痛的症状。 防流感保健操 六、保鼻通（擦迎香）先用食指、中指相叠点按迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。然后两手食、中指沿上迎香与迎香穴擦鼻的两侧数十次。可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气作用，对局部的症状和预防感冒也有较显著的效果。????迎香属手阳明大肠经，鼻翼外缘重点旁开，当鼻唇沟中，主治鼻塞、鼻衄，鼻渊、鼻息肉等。上迎香相对于迎香穴，为经外奇穴，在鼻翼软骨与鼻夹交界处，近鼻唇沟上方，主治鼻塞、鼻渊、目赤肿痛、迎风流泪及头痛。