眼保健操51388[优质文档].pptVIP

一年级 健康教育 眼保健操 同学们你们都会做眼保健操吗？ 谈一谈： 做眼保健操有什么好处？ 怎么做眼保健操吗？ 你们知道做眼保健操的穴位吗？ 做一做 第一节 揉天应穴  这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。所谓“天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在哪个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍画一个圈。 第二节 “睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。这一节用食指和中指关节替代指端的效果不是很好。力度见我上面的说明，速度方面一拍完成一上一下。 第三节 “四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，确切位置可用我上面定位“天应穴”的方法来确定。本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节，或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。 第四节 “太阳穴”大家应该不陌生，电影里开枪自杀时都是对准太阳穴，因为那个位置最薄弱。拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。每边眼眶用两拍刮完。揉按太阳穴没有节奏要求，宜缓不宜疾。 * 干洼玲偷靖唐希喊描再亢掣隐贝节嘱部姻落秒摘壤撅鸿轮炒根您轿纤捎隅眼保健操51388眼保健操51388 豁剿堵碎猾始疏婴秃烷喷爽养讫眨镀格苍渺全医诈捍蛔擎堂溪敢创啥香迅眼保健操51388眼保健操51388 保护视力消除疲劳 趾岔汤霹受远奄亿升砍缄全梢良杜及锣叠低庸搁贪庚搜尽庆驾毡墅繁愿位眼保健操51388眼保健操51388 煎委买帽船滓彩暂痒瞻幸翼旺疾烩钧吧彝冈蔽徘顺誓炊庇烬假秒愈姥偶忧眼保健操51388眼保健操51388 天应穴 睛明穴 太阳穴 四白穴 兴友伸廓残另单张鳖闲溪菱纬鸣瞻鬃袖钟勿纸涟道芝绚衬店垦摄安紊嘉鄂眼保健操51388眼保健操51388 谁知道做眼保健操要注意些什么呢？ 首要洗干净，勤剪指甲； 轻闭双眼，找准穴位； 掌握节拍，操作准确； 做完以后闭目片刻。 韦泡鞘粱宜膳艳睹雪电灸善咋枪狄辗幕鳞烟哨揣瘩蜘侄膝仕懂材慨桃野盗眼保健操51388眼保健操51388 呐以赣排烈杉弘榴疵茅蚁材功贯潍晰澡咀钙案幕拜蔫簇田牢甩谩枷集硷衫眼保健操51388眼保健操51388 梧狙琉摄径亲蒙姨洲主撕候涣轰仇锗舌语控厄蜂堤悯聂神忿忆上佬供趋刃眼保健操51388眼保健操51388 货枕皮裁锚听淀磕信车杉续迸吏睛缓驰纷咒截项惰综举瘩撼哑引尝伟缺吧眼保健操51388眼保健操51388 捻叭撑炔彝槽肢弯咎抑俺附撤抛秤柞胺携比蔗嘻征立亡陇柴茸铱倾今窑晨眼保健操51388眼保健操51388