义务教育中小学主题班会课件：调节自我.pptVIP

调节自我 有些高中学生由于对自我的认识不够客观，自我意识模糊不清，导致自信心减弱，陷入自卑。自卑的学生由于害怕得罪他人,被人侮辱,尽一切可能避免正面的冲突。其结果使身边的人对他们的要求越来越多,而对他们本身的需求漠不关心。要帮助这些学生找回失落的自我，重建自信心，就要进行自我确定的训练，学会自我调节。 目标： 1、进行自我确定训练。 2、找到产生自卑感的原因， 并学会进行自我调节。 请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，你是否有被人“看扁”（即被人欺侮、不尊重、占便宜）的经历？如果有，请就其中一次经历， 回忆当时的情境。 1、“看扁”你的人与你的关系：————————— 2、当时的环境（包括在场的人和他们的反应）：— 3、你的感受和你的反应：——————————— 4、以前发生过的同类事情：————————— 5、你认为正确的反应：———————————— 通过回忆被贬的经历，你一定对自己的处境有了较为完整的认识，你也许发现自己在解决问题或处理人际关系时有一种特殊的模式，而这种模式直接或间接地“请”别人来践踏、贬低你。那么，如何改变自己的这种不良行为模式，重建自信呢？ 一、认清自身的权益 在确定自我、维护自己的尊严而作出反击之前，最重要的是认清自身的权益。记住一个原则，那就是：别人可以就你处理问