健康一生幸福一生.ppt

一、健康要素 1、健康影响因素 自然环境----- 7 ％ 医疗条件----- 8 ％ 社会条件----- 10％ 遗传因素----- 15％ 生活方式----- 60％ 4、人群健康正太曲线5%为健康人，90处于亚健康状态% ，5%为疾病状态 5、生活行为方式与健康 饮食结构 总量 种类 工作习惯 压力 紧张 睡眠习惯 规律 时间 生活嗜好 烟 酒 运动方式 总量 结构 文化娱乐 麻将 围棋 社会交往 人际关系 常见坏的生活习惯 1、轻视早餐 2、甜食过量 3、吸烟酗酒 4、睡眠不足 5、少言寡语 (2) 促进健康行为 (1)? ? 基本健康行为:生活中有益于健康的基本行为：合理营养、平衡膳食、积极锻炼、积极休息与适量睡眠等。(2)? ? 预警行为：预防事故发生和事故发生后正确处置的行为，如安全带，车祸、火灾自救和他救等。(3)? ? 保健行为：正确、合理利用卫生资源，定期体检、不适症状或患病及时咨询就诊，配合治疗、积极康复等。(4)? ? 避开环境危害：生活、工作、社会环境中对健康有害的因素。如污染环境、减轻环境污染、积极应对心理应激的紧张生活事件等。(5)? ? 戒除不良嗜好：生活中对健康有危害的个人偏好，如吸烟、酗酒与滥用药品等。（但往往是社会行为） (3) 危害健康行为 1） 不良的生活方式和习惯： 是一组习以为常、对健康有害的行为习惯，是导致不适症状、疾病乃至死亡的重要原因。 人类的生活方式和行为的标准与选择日趋多样化，引起疾病、影响健康因素渐增多。 主要的不良生活行为方式：吸烟、酗酒、吸毒、性乱、不良饮食习惯 。 2）致病行为模式：导致特异疾病发生的行为模式。 A型行为模式----冠心病 特征：雄心勃勃，争强好胜，富有竞争性和进取心。工作投入，节奏快，紧迫感。警戒性强，具有攻击性，对挑战往往是主动出击，而一旦受挫就容易恼怒。具有A型行为者冠心病的发生率、复发率和死亡率均显著高于非A型行为者。 C型行为模式----肿瘤 特征行为情绪压抑和自我克制 C型行为者宫颈癌、胃癌、结肠癌、肝癌、恶性黑色素瘤的发生率高出其他人3倍左右。 3） 不良疾病行为： 指个体从感知到自身不适症状（有病）到不适症状（疾病）康复全过程所表现出来的一系列行为。 不良疾病行为可能发生在上述过程的任何阶段，常见的表现形式有：疑病、恐惧、讳疾忌医、不及时咨询就诊、不遵从专家嘱咐、迷信，乃至自暴自弃等。 4）违反社会法律、道德的危害行为： 直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康与正常的社会秩序。 如吸毒可直接产生成瘾的行为，导致吸毒者身体的极度衰竭，静脉注射毒品，还可能感染乙型肝炎和艾滋病；而混乱的性行为可能导致意外怀孕，性传播疾病和艾滋病。 数据（2008）危机 北京市16.5%的大学生有中等精神障碍 上海市50岁以上人群中60%得了一种慢病 20%18岁以上人群患有心血管疾病 20%人群患有糖尿病（9000万）或倾向（1.4亿） 20%15岁以上人群患有精神障碍 自杀25万人，是15-35岁的主要原因 GDP2名人均90名 健康水平140名 医疗倒数第四 人际关系心理健康标准 (1)能了解彼此的权利和义务。 (2)能客观地了解他人。 (3)关心他人的需要。 (4)诚心地赞美和善意地批评。 (5)积极地沟通。 (6)保持自身人格的完整性。 3【健康行为】 戒烟 戒酒 吸烟危害 对呼吸道的损害 对心血管的损害 对脑的损害 吸烟的其他损害 【吸烟百害而无一利】 烟雾中有害物质有600多种，已确定的致癌物质达40多种。 肺癌高8－12倍，喉癌高8倍，食管癌6倍，膀胱癌高4倍。 吸烟发生冠心病危险比不吸烟者高10倍。 吸烟损害支气管粘膜，发生慢性支气管炎、肺气肿，长期吸烟的人个个都有老慢支。 【不喝浓茶少饮酒】 酒扩张表面血管，不会扩张而脑动脉和心脏动脉血管会造成心脑血管缺血的危险。 酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。 茶不能喝得太浓，茶所含的鞣酸会影响铁的吸收 。 酗酒的危害 酗酒是指无节制的过量饮酒。 酒精对肝脏的损害 酒精对神经系统的损害 酒精对人体其他系统的损害 酗酒对社会的危害 人不是死于疾病，而是死于胆大 吸烟，冠心病增加3倍，肺癌增加9倍 酗酒，会造成肝硬化和肿瘤。 “饱餐、酗酒、激动”死亡三联症。 “寒冬、凌晨、劳累”死亡三联症。 通宵麻将，大喜大悲大吃大喝 明