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应激唤醒焦虑与运动表现6
重要问题 ;关键概念;应激;;唤醒 ;唤醒;唤醒;焦虑 ;焦虑;
1.特质焦虑
对未来所有的事情几乎都有一种模糊的心神不宁的感受。
*“杞人忧天”
*“强迫症”
特质焦虑是每个人相当稳定的特征，特质焦虑高的人常常会感到焦虑。
因此，了解特质焦虑调节好心态从而能够更好的学习与生活。;第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系;唤醒、焦虑与运动表现的关系 ;一、驱力理论(Drive Theory) ;二、倒U形假说(Inverted U Hypothesis) ;1.技能的复杂程度与唤醒水平的要求 ;2.技能的复杂程度与唤醒水平的要求;3.个体差异与唤醒水平的要求 ;三、个人最佳功能区理论;四、多维焦虑理论 ;第三节影响运动员赛前状态焦虑的主要因素 ;一、影响运动员赛前状态焦虑的环境因素;
2.比赛结果的不可预测性
*球类小组抽签的结果
*跳水决赛的最后几跳
*射击比赛
*拳击比赛
*田径比赛等;二、影响赛前状态焦虑的个体因素
1.特质焦虑
低特质焦虑
“艺高人胆大，胆大人艺更高”
高特质焦虑；
把对手想的过于强大，对比赛结果的更加不确定性从而也加强了赛前的状态焦虑;
2.自尊
自尊水平低
自尊水平高
;辨别状态焦虑
如果你能熟悉状态焦虑升高时的一些迹象或症状，你就能更加精确地判断一个人的焦虑水平；
*发冷、手心发汗 *尿频
*眼神呆滞 *负面的自我谈话
*感到恶心 *头痛
*口干舌燥 *不断的生病
*失眠 *无法专注
*只有在非竞赛情景表现较佳 *肌肉僵硬
;
虽然没有特定数目或组合的症状能描述出状态焦虑的特质，但是那些经历过高状态焦虑的人经常会出现许多上述的症状，而最关键的是能看出这些症状在焦虑和非焦虑情景间的变化情形。
你有没有这样的经历或体验呢？自己给自己分析一下;复习题 ;思考题
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