拥有阳光心态 铸就美好生活.ppt

拥有阳光心态 铸就美好生活 一名记者问英国文学家萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在哪呀？” 萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。” 心境具有两极性，好的心情使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。 差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废，看周围的人都是坏人。 好心态可以让我们心灵充满愉悦 ，好心态可以让我们保持心灵充满活力。一个好的心态，可以使我们时刻保持着战斗激情，不断去克服困难。我们会不断地暗示自己一定行，一定可以，从而赢取胜利的果实。 亚伯拉罕林肯曾经说过：“我一直认为，如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”人与人之间原本就只有微小的差别，但却造成了巨大的差异。其重要原因就是心态不同。因此，只要我们不断地塑造自己良好的心态，我们就能不断地收获由此带来的成果。 如何才能拥有阳光心态 （一）克服以下种种不良心理 1、自私解码 为别人推开一扇门，给自己留下一条路。 故事《信徒许愿》 2、挫折解码 逃避不幸不如接受挑战，相信命运不如相信自己。 我们中所有的人都或多或少地经历过这样或那样的挫折，而并不是所有的人都能潇洒地将这些挫折带来的烦恼都抛至一边。既然如此，我们如何才能学会抵御这些烦恼的侵入呢？ （1）马上采取行动来解决不顺心的事。 邵磊几个月来一直处在一种焦虑急躁的状态中，当他意识到自己的急躁可能伤害了同事刘峰时，他在接下来的一周多的时间里无法安心入睡，更加焦虑不安，最后他决定向刘峰道歉，再重新建立与刘峰之间的友谊，当事态又恢复到往常时，他在反思中意识到自己根本没有必要这样忐忑不安，他告诉自己：“等下次，我要马上采取行动。” （2）面对现实，关注你生活中积极的东西 （3）对往事怀有歉疚感是消极情绪的一种延续，它会让你的态度更加消极。 （4）经受打击后的乌云会因为你有新的追求而逐渐散去。 3、悲观解码 用乐观做筹码，将快乐赢回来。 人生的幸福、快乐与否，往往并不完全取决于现实的世界，一定程度上取决于我们对世界的看法，亦即对问题的看法，种种烦恼的原因也往往不在于外界事态，而是主要取决于我们自己对该事态的看法。 故事《被“冻”死的尼克》 让“悲观者”乐观起来的行之有效的方法： （1）改善情绪 （2）改变角度看问题 （3）放松表情 （4）学会幽默 （5）多与乐观者交往 4、自卑解码 顶开自卑的岩石，长成自信的大树 一个人若被自卑感所控制，其精神生活将会受到严重的束缚，可以说，自卑是一条束缚创造力的绳索。 央视主持人张越的故事 如何摆脱自卑感 （1）善于发现自己的优点，并随时把他们记录下来。 （2）设想自己的成就，体会成功的感觉。 （3）全身心地投入到你的工作当中。 （4）善待自己。 5、愤怒解码 暴躁气恼会伤身，平心静气少出错。 故事《爱恼怒的老板》 如何避免生气发火 （1）躲避法（2）宣泄法（3）转移法 （4）升华法 （二）要有博爱之心 哲学心理学家弗洛姆在其名著《爱的艺术》一书中将人类的爱分为五种： 兄弟之爱 父母之爱 异性之爱 自我之爱 神明之爱 大爱与大善 （三）尽量坦荡荡 君子坦荡荡　小人长戚戚 乐观、开朗，宽容等都是坦荡荡 牢骚太盛就是“长戚戚”。 有一些人张口就是不满意、闭口就是不顺心，好象满天下的人都欠着他的钱，欠着他的情，简直是没法活了。凡是眼前的事没有一件随心的。 （四）受得了委屈 人的素质有三种层次: 第一层次：吃得了苦； 第二层次：受得了委屈 第三层次：既吃得了苦又受得了委屈 劳其筋骨，饿其体肤，受其委屈 （五）学会快乐 心理学上有一种分法，把快乐分为三个层次： 第一层次是竞争式快乐，习惯这种快乐的人根据竞争来界定自己价值，以取胜为乐、失败为苦。 第二层次是条件式快乐，这种快乐和特定的条件联系在一起，比如财富、身份、地位。 “我现在没有快乐的资本，等工作以后再说吧。” 第三层次的快乐是自觉性快乐，这种快乐不需要外界的能量或刺激，而是自己体会到心灵的平静、愉悦与和谐。 你应该快乐 你改变不了环境，但你可以改变自己。 你不能预知明天，但你可以把握今天。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度。 你无法选择自己的容貌， 但你可以展现自己的笑容。 你无法使样样事情都顺利 但你可以保持内心的快乐与和谐。 （六）学习做情绪的主人 人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。 正面：第一、二种，兴趣、愉快