中医减肥很简单 按按手指轻松减掉20斤.docVIP

中医减肥很简单 按按手指轻松减掉20斤.doc

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
中医减肥很简单 按按手指轻松减掉20斤

中医减肥很简单 按按手指轻松减掉20斤 转载自 Little BuBu ?? 转载于2009年07月05日 07:37 阅读(8) 评论(0) 分类: 与你分享 举报 ? ???? 西医提倡节食+运动的瘦身方法,中医则更讲究从内调 理,而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分,手部的按 摩能刺激身体的重要穴位,增强新陈代谢和血液循环等,还 能抑制食欲改善便秘,让你轻轻松松减掉20斤,适当的控制 饮食 +手部穴位按摩,不仅可以达到理想的瘦身功效,还有 意想不到的美容保健效果。 ????1:首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴 位)针对不同症状,掌握以下3大按摩手法,轻松应对各种困 扰。 ??A 缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛) ??1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。 ??2)坚持7秒。 ??3)默数5秒慢慢松开。 ??B 断续按压法(提高肌肉机能) ??1)默数2秒快速对准穴位按压。 ??2)坚持2秒。 ??3)默数2秒快速松开。 ??C 自然按压法(即可放松身体,缓解疼痛也可以提高肌 ????肉机能) ??1)默数3秒对准穴位按压。 ??2)坚持7秒。 ??3)默数3秒慢慢松开。 ??2:然后学习按摩时的呼吸方法 ???? 掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。 ??1)手指松开穴位时充分吸气。 ?? 2)按压穴位时吐气。 ?? 3:局部瘦身按摩 ????手部五指都连通着很多条经脉,各指都对应身体相 应部位,只要逐次刺激按压穴位,就能达到局部瘦身的 效果。首先要找准穴位,如图所示,五指并拢伸直,穴 位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。 ?? 1)瘦脸 ?? 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手大拇指向穴位 ?? 处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。 ?? 2)瘦手臂 ?? 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手食指向穴位处 ?? 按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。 ?? 3)收腹 ?? 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手中指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组. ??4)瘦腰 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处 按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。 ??5)瘦腿 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手小拇指向穴位处 按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。 4:改善痤疮 ????按摩刺激合谷穴,可以提高肌肤免疫力,改善痤疮 及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前 的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩,采 用自然按压法,每天坚持1-3分钟。 5:治疗便秘 ?? 按摩刺激左神门穴,可以提高消化系统功能,加速肠 ?? 胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。 ?? 左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。 ?? 每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。 6:改善手脚冰冷 ?? 按摩刺激阳池穴,可以加速血液循环,改善手脚冰凉的 虚弱体质。如图所示,阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部 位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。 ?? 一向被横向发展所困扰的自己,一看到腾讯上的这篇文 章,就情有独钟,爱不释手,急不可待的转载到我的地盘 来,以俟慢慢品位!其实方法并不是很难,但难的是坚持 !日复一日的坚持才是至关重要的@!!

文档评论(0)

jgx3536 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

版权声明书
用户编号:6111134150000003

1亿VIP精品文档

相关文档