认证考试大年夜师长教师心思安康-幸福心思学-施青青.ppt

大学生心理健康;第一章,,,,,,,,,,,,,,,幸福的理论与概念;小游戏;《我们是一家》;第一节,,,,,幸福的概念;;Money,,,,,is,,,,,not,,,,,everything; ,,,,,,,,,,,,,,,幸福是有美满的爱情吗？ ,,,,,,,,,,,,,,,; 官大一定就幸福吗？;;1、体验论;SWB,,,,,（Subjective,,,,,well-being）研究主要涉及人们如何评价他们的生活状况,,,,,；以迪纳,,,,,Diener等为代表； 特点：主观性、整体性、相对稳定性；;2、实现论; PWB（,,,,,Psychology,,,,,well-being）以莱能,,,,,Ryan,,,,,和得西,,,,,Deci,,,,,为代表；,,,,, PWB包括六个维度：自主,,,,,,个人成长,,,,,,自我接受,,,,,,生活目的,,,,,,控制和良好友谊;,,,,, ;3、本课程观点; 快乐感：快乐感来源于积极乐观的情绪。,,,,, 快乐三宝：舍得无烦心，放下自在心，忘了清净心； 价值感,,,,,：个人发展的因素，比如目标价值、成长进步等，从而使个人潜能得到发挥。 ;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,第二节,,,,,幸福的理论;1、,,,,,认知决定论;2、判断理论（攀比论）,,,,,;;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,;,,,,,3、态度协调论;4、体内生化论;5、目标理论;第二章,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,幸福的生理基础;主要内容;第一节,,,,,幸福感产生的生理机制;;第二节,,,,,幸福感产生的心理机制;第三节,,,,,增加神经递质的自然疗法;;让人开心的食物;第四节,,,,,,,,,,反思生理局限;;;第五节,,,,,超越生理极限;活在当下;;;;;;;;;;（二）静坐冥想 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,活在当下，是一个需要通过不断提醒、不断调整、不断联系才能达到的境界，并非理智上认同就能轻易达到。静坐冥想是一个经过长久的实践，证明较为有效的帮助我们达到活在当下的途径之一。;;第三章,,,,,,,,,,人格与幸福;世界上是否总存在一些不快乐的人？也存在一些快乐的人？ 那些比较快乐的人，他们是因为经常处于愉快的情境中，还是因为受个性因素的影响呢？; 一项长达十年的纵向研究发现，不管一个人的性别、种族、年龄，也不管他的婚姻状况、工作、住处是否改变，在一开始调查时就快乐的人在10年之后仍然很快乐。 ,,,,,一项长达半世纪的观察研究发现，快乐的青少年也是快乐的成年人，虽然有人经历过患病、失业、离婚，但是他们都能够重新获??快乐。;第一节,,,,,人格的概述 ,,,,,,,,,,1.人格的涵义,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,人格是个体有别于他人的，表现为稳定倾向的心理特质模式。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（1）人格是各种心理特质的组合，包括情绪、气质、性格、行为等方面。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（2）各种心理特质构成了区别于他人的内在的“自我”,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（3）人格具有稳定的倾向性。;2.人格的特征 3.人格发展的影响因素 4.什么是健康人格; 九型人格与幸福感 大三人格与幸福感 自尊与幸福感 自我控制与幸福感 乐观与幸福感 ;1.九型人格与幸福感的关系;大家先做一份测试;第一型：完美型?,,,,,??,,,,,??,,,,,? ?,,,,,??,,,,,??,,,,,? 主要特征：原则性、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、对自己和别人要求甚高、时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错。 生活风格：爱劝勉教导，逃避表达愤怒，相信自己每天有干不完的事。?,,,,, 情绪特征：失望、沮丧、愤怒、不满。 ? ,,,,,??,,,,,;第二型：助人型 ??,,,,,? 主要特征：外向、快乐、精力充沛、友善、自信、讨人喜欢，愿意迁就他人常忽略自己 生活风格：忙于助人，逃避被帮助，否认问题存在。 情绪特征：自豪、骄傲、占有、控制?,,,,,??,,,,,??,,,,,; 幸福处方： 发展对自己本身有意义的事情 花时间独处 注意你的个人成就及价值 ;第三型：成就型 ?,,,