第五节 心理素质要求及其训练.ppt

游戏：我说你猜 形式：大家齐动脑 方法： 描述者任意抽取卡片一张，将卡片上的词语用语言描述出来，直到听众猜中为止。若描述失败，可邀请朋友再次描述。 游戏要求：在描述过程中： 1、不能出现卡片上的字词； 2、不能运用手势动作； 3、不能用手指出实物； 4、不能说外语。 问自己几个问题（登台篇）： 1、我紧张了吗？ 2、我说的与我想的有差距吗？ 3、在大家没猜出结果的时候，心里着急吗？ 4、下台的一瞬间，有如释重负的感觉吗？ 5、坐回位子上，会担心大家对自己看法吗？ 问自己几个问题（观者篇）： 1、心里有“小纠纷”现象吗？ 2、看见别人在台上讲，有“真幸运，还好不是我”的感觉吗？ 3、听完他人的描述，有“我肯定不如他说的好”的感觉吗？ 4、听到老师夸奖他人，心里有失落感吗？ 5、游戏结束了，有后悔自己没上台的感觉吗？ 结论： 如果以上五个问题中，你至少有三题的答案是肯定的，那说明，你应当注重加强自己的心理素质。 心理素质概述 一、 概念： 心理素质是人的个性所具有的基本特征和品质。 1、它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀。 2、它是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。 心理素质概述 二、种类： 1、非智力因素（动机需要、兴趣爱好、信念理想、气质性格、人生观、价值观、世界观等因素）。 2、智力与能力因素（智力—思维，能力—创造力）。 3、心理现状因素（如何自信、自爱…如何自我评价、认识，正确接纳自我；学会心理平衡，提高心理承受能力）。 4、社会适应因素（人际关系以及能动地适应社会环境的水平。它影响学习、竞争、责任、角色、事业心理的提高）。 第五节 心理素质要求及其训练 心理素质训练目标要求通过以下几个方面来展现： 1、单项表述口才应用中的心理障碍克服及训练；心理自控及训练； 2、双向交流口才交际中的心理沟通及其训练；心理转换及其训练。 一、心理素质要求及其训练 （一）单向表述口才应用中的心理障碍克服 导致单项口才表述失败的原因是多种多样的，大体上可分为外因与内因。这节课，我们主要来谈失败的内因——个人心理素质。 心理素质包括两方面：心理克服与自我调控。 指向标： 俗话说“金无足赤，人无完人”，优秀和缺陷并存才是一个完整的人。如果因为心理障碍或缺陷使我们感到痛苦，并严重的影响社会功能，那我们应当努力去克服。但在如何克服心理缺陷的方法上，或多或少还存在着认识上的误区。 我们身边的事： 在陌生的社交场合与人交谈时，许多人都会体验到不同程度的畏惧和回避心理，性格内向者的体验更明显一些，但多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去。但如果害怕与人交往的心理十分严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，其结果就会长期回避社交，甚至患上“社交恐怖症”。 你的心理障碍在哪里： 心理障碍源于表述者自身的心理活动，是对表述成功自信心不强的产物，是我们自己给自己设下的一道障碍，是自己造成的失败，或者说，是自己打垮了自己。 心理学上把这种心理活动称为“自我挫败”。 和心理障碍说再见： 那么我们如何战胜“自我挫败”，从自己设置的陷阱中脱离出来呢？最重要的是培养我们的自信心。 下面为大家介绍一些培养自信心的方法。 培养自信心的方法： 要成为自信的人，必须准备好以下五点：?　1、决定自己所需要的是什么，这反映了你的权利。??????2、判断自己所需要的是否公平，这反映了他人的权利。??????3、清楚地表达自己的需要。??????4、做好冒险的准备。??????5、保持心情平静。 温馨小贴士： 下面几点对你获得自信也很有帮助： 1、自我准备：事先做简要的描述，以便知道自己的观点是否正确。不必长篇大论地去说明自己观点的合理性，简明扼要的解释就足以产生作用。事先草拟你的意见，勾画出你的解释、感受、需要或后果。这样做十分有用。根据你的草稿进行演练，必要的话，还可以请朋友帮忙一起演练。 温馨小贴士： 2、肯定他人：与人交谈时，开场白非常重要，安全的表达方式是用一种肯定性的语言。例如，“这是一篇非常好的文章，但希望你能写得通俗明白些，以便我容易读懂。”?????? 3、客观公正：除了解释你所见的实际情况以外，不要涉及对个人的批评。评价或批评，只能针对一个人的行为、行动和表现，而不能针对其个人，也就是平常所说的对事不对人。 温馨小贴士： 4、简明扼要：说话时为了避免其他人的阻止