远离“电脑颈”需以动治痛.doc

远离“电脑颈”需以动治痛！每天长时间面对电脑工作而引起“电脑颈”，相信对上班族来说不会陌生，人们经常抱怨头颈部酸痛、板滞感，并伴有头痛、失眠。长此以往会发展为颈椎病。 　　临床发现，颈椎病还与其他疾病的发生、发展有关，如高血压、失眠、中风等。颈椎附近有丰富的神经、血管，如果颈椎病比较严重，就可能累及周围的神经、血管，从而引起血压的升高，有些高血压病人从治疗颈椎病入手，往往事半功倍。颈椎附近还有交感神经丛与副交感神经丛，一旦颈椎发生病变激惹上述神经丛后，神经丛就会处于兴奋状态，即使在夜晚也处于兴奋状态，从而产生失眠的症状。即便能够入睡的，也容易被惊醒，醒后便难以入睡。有关资料显示，国内有80%的中风病人都伴有颈椎病。由于颈椎骨刺压迫到椎动脉，会导致椎-基底动脉系统血流量减少，向大脑供血的能力下降，所以诱发中风的几率会大大增加。 　　治疗颈椎病以推拿手法为主，结合理疗方法，通常有三大类推拿手法，即松解类、传统矫正类、脊柱短杠杆微调手法。通过推拿颈椎入手，可有助于控制血压、改善失眠、降低中风发生的风险。 　　针对“电脑颈”的成因，我们在生活中可以采取一些预防措施：从事电脑操作的白领，每半小时应该站起来活动1-2分钟，加速血液循环，确保身体的经络畅通；生活中注意保暖，防止颈椎受寒，冬天出门时戴上围巾，在空调间里不要对着空调吹；走路时挺胸抬头，睡觉时则选择硬板床和低枕头。此外，避免一些不良习惯，如靠在沙发上看电视，学习或者伏案工作时含胸弓背等。