足球训练计划17-18下.doc

足球训练计划 队员：附点名册 训练目标: 1、基础 2、准备校园联赛与竞标赛 训练计划 第一周 训练目的：基础能力考查，为今后训练制定方向 垫球，绕杆，射门 1、左右脚连续垫球30次 2、5米踩球，5米踩球转身射门 3、5米脚内侧拨球，5米脚内侧拨球转身射门 4、绕杆射门：扣球，外脚背拨球，绕五根杆，射门 5、两人传球跑位、射门 6、1V1对抗，强调身体对抗 小结： 过人移动较差、人球结合较差； 传球准确较差、观察能力较差； 射门能力较差； 护球本能较差，经常出现有机会过人却直接将球踢飞； 跑位意识较差，经常出现在一个地方等球； 第二周 训练目的：1、加强控球，护球能力； 2、加强变相人球结合 3、加强快速过人、快速带球能力 4、准备与泰顺足球队比赛 周一 1、圈内带球听哨音做动作：扣球、外脚背拨球、一次假动作过人 要求：动作快，移动多，人球结合，二次动作的衔接 2、快速带球绕杆射门、直线快速带球射门 5人制球场底线开始沿边线附近快速带球绕5杆射门，找回球，接另外一条边线附近直线快速带球射另一个球门 要求：带球绕杆带球可以先慢，过杆时要求快速，人球结合 快速带球要求用最短时间完成射门 3、小比赛 5人或者7人 要求：护球、过人、配合、观察 小结： 射门能力较差； 部分学生过人时移动较少，较慢，重心移动能